明代著名医学家张景岳曾经这样说：“养生要以脾胃为先”的观点，认为脾胃是身体的基础和轴心，期重要性可见一斑。脾和胃却是两个独立的器官，虽然独立，可是他们之间却有着密切的联系。胃主要负责消化体内的食物，而脾主要是对食物进行再次消化，吸收其中的营养物质将它输送到身体的各个部位，剩余的废物将排出体外。
但是由于现在人们饮食不规律，爱喝冷饮、吃烧烤等，导致我们的脾胃正在受到伤害，想要知道自己的脾胃是否健康，从人体五官的变化就可以看出。
脸色发黄
如果一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻或便溏症状。
鼻头暗淡
如果鼻头发红，说明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，嘴唇应该红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时会流口水
口水是一个人脾气充足的表现，当脾气充足时，口水会留在口腔内帮我们消化，一旦脾气虚弱，口水就会流出来，流口水也是一种脾虚的表现。
便秘
人喝进去的水是通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
中医理论上讲，夏季是养脾胃的最佳时机，另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。因此我们可以试着这样做，养好自己的脾胃。
改善饮食
在生活正要规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
揉肚脐
每天用手掌按摩肚脐，每次约5分钟，每日1～2，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次，此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
吃对食物
在夏季这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
希望在夏季这个养脾胃的好时机，大家能抓住要领，调养出健康的脾胃。
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心脏是人体最为重要的一种器官之一，主要的功能是提供压力将血液输送到人体的各个部位。心脏的健康是尤为重要的，但是心脏里存在瓣膜，瓣膜的退化会直接影响到心脏的健康，今天我们就一起来认识一下什么叫心脏瓣膜。
心脏瓣膜
心脏里有四组瓣膜，位于左心房、左心室间的叫做二尖瓣;左心室、主动脉间的叫做主动脉瓣;右心房、右心室间的叫做三尖瓣;右心室、肺动脉间的叫做肺动脉瓣。瓣膜的主要功能是是防止血液回流，瓣膜它就像是一扇门，当血液到达心脏后，这个门会自动的关起来，保持血液的单向流动。
举个例子，当心脏舒张时，二尖瓣开启，可让左心房的血液，顺利流入左心室。心脏收缩时，主动脉瓣开启，让左心室的血液，经由主动脉运送到各组织供身体使用，在这个时候，二瓣膜是需要紧紧关闭的，只有这样才不会让左心室的血液又逆流到左心房。
所以说心脏瓣膜的健康不但关系到心脏的健康，更对整个身体系统起到影响作用。但是随着年龄的增长，心脏瓣膜会出现一定的衰老现象，尤其是左心瓣膜，由于长期受到心脏收缩舒张的压力，所以更容易出现问题。
运动力下降
当二尖瓣出现问题，可能导致它作为守门员的作用而下降，导致闭锁不严，这就可能出现两种情况，一是往前打，可供应给全身的血液太少，轻微的，可能出现头晕、手脚冰冷，逐渐严重时，运动会显得比较没力气，开始有心脏衰竭症状;二是往后逆流的血液太多，肺脏的血液，无法顺畅流向左心房、左心室，使得肺部积血太多，水分增加，喘的机率会很高，时间久了，左心房会因血液逆流而扩大，较易诱发心律不齐。
药物治疗
使用降压药，把血压降下来，疏解瓣膜的压力;若是有高血压的患者，血压要降更低，同时，运用利尿剂，减少肺部的水分，降低喘的症状。
手术治疗
当出现晕倒，有心绞痛、心衰竭的患者，说明瓣膜有严重逆流或狭窄
应及时接受手术治疗。目前的医学可以进行微创手术、心导管置换手术，可以降低患者的疼痛。
在一些老年人当中，患有瓣膜疾病的较多，因此日常生活中必须注意水分、盐分、血压及体重控制，以免下肢水肿，加重心脏负荷。并定时测量血压，出现疾病及时治疗。
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“猝死”又叫做急死，指人突然地死亡。这种情况主要出现在看来貌似健康的人或病情经治疗后已稳定或正在好转的患者， 他们常常在很短时间发生意想不到的非创伤性死亡。这种情况一旦发生往往来不及救治，死亡率很高，令人担心。
据报道，猝死主要发生在青壮年人群当中而造成猝死的表面原因主要有熬夜、加班、压力大、身心过度劳累等、或本身存在心脏病、糖尿病、高血压等一些疾病的人。据猝死的死者家属回忆，这些猝死的人群在死亡当日会出现特别疲劳的埋怨、心绞痛、心悸或呼吸困难，发病前会突然出现面无血色、大汗淋漓、血压下降、心律紊乱等症状。这就是猝死前的征兆，因此当出现下列情况时，我们要提高警惕，避免出现猝死。
疲劳、乏力、困倦
当我们感到身心劳累时，血液中氧气浓度与血糖值就会下降，使我们感觉浑身乏力，困倦，老想睡觉，如果这种状态持续有一段时间了，就要警惕我们的身体已经亮红灯了，就不要一直加班，让自己的身体好好休息。
胸闷、气短、无血色
当胸部出现闷胀感，感觉透不过气、呼吸不畅、还伴有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况，就要怀疑可能是肺栓塞。这种情况常常出现在久坐或长期站立的人身上，因为血液循环不好，所以应该适当运动一下，保持血液循环畅通。
头晕、昏厥
如果在一段时间内经常感觉昏昏沉沉、头晕、甚至昏厥，是因为心脏功能已经衰竭，这时候，心脏再也无力将血液打入血管当中，血压下降，血流动力学紊乱，便会导致患者休克，继而发生组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致死亡。
预防猝死
保持健康的生活习惯
养成良好的作息习惯，早睡早起，少加班熬夜，适度运动，科学饮食。
调节情绪
做一个淡定的人，不要动不动就发火，学会克制自己的情绪，保持良好的心情。
定时体检
因为在猝死之前人们的感觉往往不是很明显，一旦发生，死亡率就很高，因此为了及早避免这种现象，应该定时去体检。尤其对于平时工作压力较大，经常出现上述症状的人。
在这个快节奏的生活当中，希望大家能把握好生活和工作的关系，毕竟“身体是革命的本钱”。
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