在我们生活中，如果有人提到肿瘤、癌症什么的，大家都会联想到“色变、恐惧、死亡”。由此可以看出人类对癌症的恐惧。那么癌症真的那么可怕吗?今天小编告诉你癌症并不可怕，癌症也是也是有预防的方法的，下面就一起来看看吧。

　　人们都十分的害怕癌症，所以大家在日常生活中预防癌症。你知道该怎样预防癌症吗?今天小编就为大家带来了一些世界各国预防癌症的方法。

　　癌症可以预防不光是口号

　　这些年，“癌症”实际上已是一个慢性病、常见病。但这并不意味，癌症是不可以预防的。因为，日渐年轻化和日常化的癌症，其主要的发病原因有三方面：一是环境污染，二是家族遗传，三是不良习惯。并不像很多人错以为的，癌症是突然降临的恶魔，根本无法防控。事实上，它绝对是一点一滴积累出来的。从某种意义上来说，很多癌症都是一种“人造的灾难”，只要做到“早发现、早诊断、早治疗”，完全就可以避免。

　　环境是所有人都可以靠自觉来维护的大事。家族遗传问题，虽然世界上最顶尖的科学家也没有研究出可以控制这一问题的药物，但如果能定期到正规医院做防癌体检，也能控制。而由不良习惯导致的癌症，目前已约占到癌症总体的四五成，吸烟、酗酒、暴饮暴食、饮食无规、睡眠无律、情绪紧张、超负工作、高热量高蛋白饮食……都和癌症有着千丝万缕的关系，可其中有哪一样是不能避免的呢?

　　遗憾的是，尽管美国等一些国家的癌症发病率已经有所下降，中国癌症的发病率和死亡率却仍然在不断攀升。缺少预防意识、淡化“防癌体检”，是目前很普遍的问题。比如常有人说：“我每天吃得香、睡得着、活动自如，为什么非要去做体检呢?”

　　可毕竟，癌症等病情严重了再治，成功的范例少而又少，到那时，就算你说“我不怕花钱，只要能治好我的病就成”，又有多大意义?在此问题上只想着“亡羊补牢”，只能让你后悔莫迭。

　　因此，不妨给自己算笔账。日常生活中最大的经济支出是什么?不是买车、也不是买房，而是患病、治病!尤其患了晚期癌症，因病致贫、因病返贫的现象还少吗?

　　相比较而言，日常最小的支出是什么?“预防体检”。买一件名牌衣服、请吃一桌饭的费用，足够做一次体检了，而如果能早发现问题，省下的又何止几千几百的钞票。有时候想想真怪，开车人每年汽车检修，会不会忘?房子住上5—6年，重新粉刷会不会忘?但有多少人能记住每年做次防癌体检呢?

　　因此，“癌症是可以预防的”，这句话是流于口号，还是真正付诸实践，关键还是看你自己。现代社会，一个真正有智慧的人，一定是不仅懂得知识，还懂得去做的人。这样，也才能真正惜命、爱命、长命。

　　美国：慢跑游泳能防癌

　　虽然总有人认为，经济、工业越发达的国家，癌症的发病率和死亡率就越高。可美国的实战经验颠覆了这一理论。

　　根据美国癌症协会2009年底的报告，美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降，特别是和生活方式相关的大肠癌、乳腺癌、皮肤癌，更是如此。这和美国人近年来少吃了很多高脂肪、高热量食物，戒烟、不再滥服雌激素，减少暴晒等密切相关。但最让美国专家感到最管用的还是运动，甚至他们还把这一发现列为了2009“十大医学突破”之一。

　　在我们的生活中经常会出现一些身体疼痛的现象，像是牙痛、头疼或者是脚痛，女性朋友们还会有小腹疼的症状，那么小腹痛是什么原因呢?究竟怎样才能够辨别身体的疾病症状呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于身体疼痛暗示不同疾病症状吧。

　　我们的身体疼痛是很多的疾病症状的表现，但是有很多人会因为在遇到轻微的疼痛的时候，认为扛扛就能够过去了。殊不知这些其实就是身体的疾病报警信号。相关的专家指出，如果身体的疼痛很突然的出现或者是持续的时间过长以及疼痛一场的话，那么最好还是就医比较好。

　　1.小腹部胀气疼痛

　　腹部胀气疼痛最糟糕的情况就是癌变了。据美国妇科癌症基金会2007年公布的数据，卵巢症状包括：腹部胀气、骨盆或腹部疼痛等。

　　2.胸痛

　　预防心脏病学专家亚瑟·阿加特斯顿博士表示，多项研究发现，女性心脏病症状比男性更宽泛。但是心脏病有三大关键症状：胸痛挥之不去、气短以及上半身出现异常疼痛。出现其中之一，应立即就医。

　　3.严重头痛

　　一般的为偏头痛，但是如果你发现不出现偏头痛的其他的症状，突然的就出现严重的头疼的话有可能就是脑动脉瘤的信号，在数分钟之内就会导致大脑损伤。根据哥伦比亚大学的医学中心的心脏病专家埃尔莎·格蕾丝·吉亚迪纳博士表示，这种情况的危险系数是很大的，应该立即去拨打急救电话。

　　4.牙齿跳痛

　　口腔科专家金伯利·哈姆斯博士表示，牙齿表面的珐琅质受损会造成牙神经外露，而导致牙齿跳痛。不及时修补会导致口腔细菌进一步伤害牙神经。

　　5.身体一侧剧烈疼痛

　　感觉右侧剧痛，同时伴有恶心和发烧，可能是阑尾炎。对女性而言，还可能是卵巢囊肿。加州大学脑神经科学与女性健康中心胃肠病专家常林博士表示，两种情况都需要看急诊。

　　6.背痛伴脚趾刺痛

　　亚特兰大骨科与运动科学专家莱萨·格里芬博士表示，这种情况可能是椎间盘压迫神经所致。不及时治疗，容易造成永久性神经损伤。

　　7.腿痛伴浮肿

　　腿疼并且伴有浮肿就可能是深层的静脉血栓症(DVT)的症状。勒诺克斯山医院心血管疾病专家苏珊娜·斯坦鲍姆博士表示，进行局部的按摩以及走动的时候有助于帮助我们进行缓解疼痛，但是，一旦出现有血栓并且伴随着血液的流动以至于损伤到心肺，就会导致缺氧等等的危险，因此，务必要经常的检查。

　　以上这些疼痛是不能忽视的，遇到的时候最好及时去看医生。

　　身体疼痛所暗示的疾病

　　运动可以防癌主要是因为，一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间，这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少，可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。二是调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症;三是调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人都会每天动上30分钟。

　　至于最好的运动处方，美国运动学会专家认为，慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3—5次，每次约30分钟就可以了，运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%，不低于最大心率的50%。

　　日本：果蔬每天吃半斤

　　日本是著名的“长寿之国”，但多年来，它也同样为癌症所苦。特别是其过去的第一大癌———胃癌，更是让日本人胆战心惊、无比担心。也因此，在日本厚生劳动省制订的“国民生活指南”中，防癌计划成为了最为重要的一环。

　　虽然日本人也认为，吸烟、喝酒是非常重要的致癌因素，但在日本人的脑海里，饮食才是最重要的防癌法宝。因此，日本人多年来致力于防癌抗癌饮食的研究。

　　比如日本国立癌症预防研究所的科学家，曾从高到低，排出了近20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。

　　此外，对于最困扰他们的胃癌等消化道肿瘤，专家们认为，想要远离，最根本的也还是饮食。

　　其中，最重要的一条就是少吃盐。日本人原来是特别爱吃咸味菜的民族，但即使如此，为了防癌，日本厚生劳动省规定男性每天食盐不超过10克，女性不超过8克;其次，每人每天至少应该吃350克蔬菜，外加约100克水果;再次，少吃红肉，比如香肠、火腿等加工肉食品，以及牛肉、猪肉等;最后，少吃太烫太热的食物。

　　法国：乳癌筛查宣传从新娘子做起

　　在法国，印象最深的，是政府全力对癌症筛查的推广，其中力度最大的就是乳腺癌。

　　和所有国家一样，乳腺癌是法国女性死亡率最高的病症。因此，法国从1998开始提供乳腺癌筛查服务，这远不是在医院设立筛查中心那么简单。甚至有些城市在结婚登记时，政府登记的同时，还会给你一个蓝皮文件，内容涉及如何预防乳腺癌的常识，以及到如何去医生那做相关检查的建议。

　　法国癌症研究所所长杰罗姆•维戈耶博士说，到2008年，法国已有220万妇女做过一次乳腺癌筛查，参与率达到了应查人数的52.5%。“这将有助于减少两三成的乳癌死亡率。”

　　参加筛查时，医生还会提供很多饮食、运动、自检方面的有益建议。此外，前列腺癌、大肠癌、宫颈癌……凡是筛查效果明确的癌症，法国都进行了全国筛查运动，提醒人们参加，极大提高了早诊率。

　　癌症的局部表现

　　1、肿块：癌细胞恶性增殖所形成的，可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。肿瘤转移到淋巴结，可导致淋巴结肿大，某些表浅淋巴结，如颈部淋巴结和腋窝淋巴容易触摸到。至于在身体较深部位的胃癌、胰腺癌等，则要用力按压才可触到。恶性肿瘤包括癌的肿块生长迅速，表面不平滑，不易推动;良性肿瘤则一般表面平滑，像鸡蛋和乒乓球一样容易滑动。

　　2、疼痛：出现疼痛往往提示癌症已进入中、晚期。开始多为隐痛或钝痛，夜间明显。以后逐渐加重，变得难以忍受，昼夜不停。一般止痛药不起作用。疼痛一般是癌细胞侵犯神经造成的。

　　3、溃疡：由于某些体表癌的癌组织生长快，营养供应不足，出现组织坏死所形成的。如某些乳腺癌可在乳房处出现火山口样或菜花样溃疡，分泌血性分泌物，并发感染时可有恶臭味。此外，胃、结肠癌也可形成溃疡，一般只有通过胃镜、结肠镜才可观察到。

　　4、出血：癌组织侵犯血管或癌组织小血管破裂而产生的。如肺癌病人可咯血，痰中带血;胃、结肠、食管癌则可便血。

　　5、梗阻：癌组织迅速生长而造成的梗阻。当梗阻部位在呼吸道即的生呼吸困难;食管癌梗阻食管则吞咽困难;胆道部位的癌可以阻塞胆总管而的生黄疸;膀胱癌阻塞尿道而出现排尿困难等。总之，因癌症所梗阻的部位不同而出现不同的症状。

　　6、其它：颅内肿瘤可引起视力障碍(压迫视神经)、面瘫(压迫面神经)等多种神经系统症状;骨肿瘤侵犯骨骼可导致骨折;肝癌引起血浆白蛋白减少而致腹水等。

　　推荐防癌水果

　　草莓：在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

　　柑橘类水果 橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中，含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力，帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的，使其不易被吸收而排出体外。同时，它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力。维生素C可增强免疫力，阻止强致癌物质亚硝胺的形成，对防治消化道癌有一定作用。

　　一项研究表明，平均每天吃一个柑橘的人，得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3。研究发现：常吃橘子、柠檬等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%，使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。

　　猕猴桃：含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

　　梨：能生津、润燥、清热、化痰，古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。由于梨里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨适宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

　　杏：适宜多种癌症患者食用。据研究，杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国用维生素B17治疗癌症，一般经治疗的250例患者中，有248人获救，至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。

　　葡萄：尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，也有抑癌功效，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。

　　苹果：苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。研究人员发现，苹果多酚能降低结肠癌的发病率。老鼠被移植癌细胞后，食用苹果多酚水溶液，在生存率、生活质量方面，都有比较好的抗癌功效。

　　总结：看完小编的介绍大家有什么收获呢?上文介绍的世界各国预防癌症的方法大家都记住了吗?大家在日常生活中也要积极地防癌哦!还有大家在可以多吃一点小编为大家推荐的一些防癌的水果哦。