面色黄而浮肿，面颊暗红，口唇青紫，舌色晦暗，另外两颊出现蝴蝶斑一样的东西，呈微红色，在医学上，这被称为“二尖瓣面容”。中医专家提醒，如果面相有这些症状显示，那么我们就要引起重视，及时去当地中医院检查是否是心脏瓣膜的问题。
同冠心病、动脉硬化等相比较，心脏瓣膜病可能并不为大家所熟知，不过，由于近些年此病已经波及到青年人，且发病症状隐蔽，危害很大，大家对于心脏瓣膜病也渐渐地关注了起来。
心脏是人体的中枢，出现病变的话主要就是瓣膜的问题。瓣膜出现病变时发生两种情况。
一是瓣膜口出现狭窄
相当于门开不全，血流在心内受阻，流通不畅;
二是瓣膜关闭不全
就相当于门关不拢，使得心脏收缩时血流流向絮乱。
由于心脏血流不畅，瓣膜病患者会出现无缘无故的乏力，本来平常能干一定强度的活儿，现在可能胜任不了，特别容易疲劳;又或者患者一干活儿就心慌气短，上不来气;也有人会出现腿肿、阶段性食欲不振，胃肠道瘀血，出现肚子胀等现象。
一些症状可以反映病情的严重程度，患者可以自测。比如有些是上下楼感到不适，有些走平路就可能有症状反应，还有的患者是在干活或是劳累后，更有甚者在日常休息时也会感到症状反应，建议患者及时就医。
还有浮肿、咳痰。心脏瓣膜病患者病情恶化之后，会出现心力衰竭的体征。心力衰竭比较主要的表现形式就是下肢水肿。另外,有些患者会出现咳嗽，甚至是咳粉红色泡沫样痰的情况，这都是心脏瓣膜受损的表现，患者们应该尽早中医中药诊治，防止病情恶化。
2型糖尿病的发生与肥胖明显相关，一是在短时间内体重迅速增加的肥胖，二是内脏型肥胖，即中心性肥胖或腹型肥胖。
具有下面这些危险因素的人容易患2型糖尿病
⑴过去曾经有过血糖不正常，高出正常值范围，医学上称为有“糖调节异常”或“糖耐量受损”病史;
⑵糖尿病的发生具有“增龄效应”，即随着年龄的增大，糖尿病的发生风险增加，一般年龄超过40岁后容易患糖尿病;
⑶2型糖尿病的发生与肥胖明显相关，有两种情况尤其值得关注，一是在短时间内体重迅速增加的肥胖，二是内脏型肥胖，即中心性肥胖或腹型肥胖。男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米就属于腹型肥胖;
⑷有糖尿病家族史，尤其是血缘最亲近的一级亲属中有糖尿病患者;
⑸有巨大儿(出生体重≥4公斤)生产史、妊娠糖尿病史的女性;
(6)高血压(血压≥140/90毫米汞柱)，或正在接受降压治疗、血脂异常或正在接受调脂治疗，脂肪肝、高尿酸血症患者;
(7)患有心脑血管疾病者;
(8)体力活动缺乏;
(9)多囊卵巢综合征患者;
(10)有类固醇药物诱导性糖尿病病史者;
(11)严重精神病和长期接受抗抑郁症药物治疗的患者;
(12)儿童和青少年存在超重或肥胖、糖尿病家族史、存在与胰岛素抵抗相关的临床表现(如黑棘皮症、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合征)，母亲怀孕时有过糖尿病;
(13)长期失眠或睡眠时间过长，或有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者。
上述危险因素越多，患糖尿病的风险就越大。
如果已经是糖尿病的高危人群或者有其中一些危险因素，及时发现、及时干预，避免或减少危险因素长期存在，是可以预防和减少糖尿病发生的。
研究显示，健康的生活方式是最经济有效的干预手段。其中，合理膳食和适度运动尤为重要，包括摄入低脂低盐饮食，坚持每周至少150分钟中等强度的运动，使体重减轻7%，这样的生活方式干预如果坚持3年，可使糖尿病前期进展为2型糖尿病的风险下降58%。
肥胖和超重者在体重恢复正常后，不仅糖尿病的发生风险明显下降，同时高血压、血脂异常、脂肪肝、高尿酸血症和痛风、骨关节损害等发生风险也明显降低，动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生率显著下降。
其他方面还包括
避免久坐不动，孕妇在怀孕期间保持体重合理增长，避免体重过快增加导致的妊娠糖尿病发生，干预血脂异常、脂肪肝，干预高血压，戒烟、限酒，改善睡眠质量，避免精神长期处于高压状态，保持愉快心态等。
上述干预措施对存在高风险的人群，尤其是同时合并几种危险因素者尤为重要。糖尿病危险人群应及早进行糖尿病相关的筛查，并定期随访及定期检查血糖，做到心中有数，避免糖尿病带来的身体损害。
上班埋头看电脑，下班路上刷微博逛空间，睡前还要刷微信看朋友圈，一分钟离开手机都会觉得缺乏安全感。如今，因电脑、手机而造成的颈椎病已越来越年轻化，你是几级“危脖”达人?几个简单的身体症状就可以判断出来。
初级达人：肩颈僵硬
“危脖”指数：★
长时间低头会对颈椎供血以及脊髓、神经造成影响，因此，当开始感觉到轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状时，虽然对工作和生活影响不大，一般只要稍微活动一下就能缓解，但如果此时不及时调整，就有可能发展为颈椎病了。
建议：坐时要保持腰部挺直、双肩后展，尽量避免头颈部过度前倾或后仰，让骨关节尽量维持正常形态，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就起身做一些放松颈椎的活动，如抬头挺胸、看天花板、左顾右盼等。工作之余还可以经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。如出现不适症状要及时就医。
中级达人：经常落枕
“危脖”指数：★★★
如果你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲儿，并伴有疼痛、麻木的感觉，有的人还会出现头痛、头晕、耳鸣、恶心等不适，甚至走路容易发飘和跑偏，已经在很大程度上影响了工作和生活，这时就要警惕轻型颈椎病了，应及时就诊。
建议：换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙也可学学大鹏展翅，站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以经常通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。
高级达人：走路“踩棉花”
“危脖”指数：★★★★★
如果发现自己写字开始出现歪歪斜斜，吃饭时拿不稳筷子只能用勺子，甚至走路一脚深一脚浅，像踩在棉花上一样，说明颈椎病已经非常很严重了，可能需要手术。任由这种颈椎病发展下去最严重的后果就是会出现大小便失控等严重影响工作，降低生活质量时，这个时候做手术效果也不会很理想了。如果一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的。
“低头族”已经席卷了整个神州大地，颈椎承受的压力也在与日俱增。要是你的颈椎已经出现了上述症状，别扛着，赶紧就医吧。
温馨提示
气温日渐升高，贪图空调凉快的同时别忘了您的颈椎是不喜欢凉快的!随时在您的办公室准备一条围巾，即可以彰显您的时尚更能保护您的颈椎，不要做个“危脖”达人!
