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米浆鲫鱼豆腐汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 14:49:18  阅读:1536+ 来源:本站原创 作者:孔燕松

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鲫鱼650克相克食物豆腐150克相克食物
米浆适量15克相克食物
2根相克食物 白酒1汤匙
适量味精少许相克食物
花生油适量

米浆鲫鱼豆腐汤的做法

  • 1.鲫鱼去鳞去鳃去内脏清洗干净,用盐和白酒稍腌待用

  • 2.豆腐切成1厘米左右厚的块

  • 3.切姜丝、葱花葱段备用

  • 4.米浸泡1小时打礳成米浆备用

  • 5.锅倒入油烧热下姜片擦锅底四周

  • 6.然后将鲫鱼放入锅稍微用锅铲轻压鱼让其定型

  • 7.两面煎至金黄色就可以出锅,放一边待用

  • 8.锅倒入少许油,油烧热下姜葱炝锅

  • 9.闻到姜葱香味后注入足够的清水烧开后,将煎好的鱼和米浆倒入锅中

  • 10.大火煮开后转中火煮15分钟后放入切好的豆腐块,再煮10分钟,加盐和味精调味即可出锅盛入汤碗撒点葱花。

  • 11.成品图