健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花树的做法

• 1.准备好食材

• 2.把西兰花对半切

• 3.锅中放水，撒一点盐，把西兰花绰透

• 4.捞出过凉水，沥干水分

• 5.把西兰花从上往下摆

• 6.摆好的样子

• 7.胡萝卜蒜切末，碗里放蚝油糖盐水淀粉

• 8.炒锅放油，放蒜末胡萝卜末炒香

• 9.倒入调料汁烧开

• 10.浇到西兰花上

• 11.摆个造型