健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
牛奶：富含蛋白质

食材用料

木瓜银耳炖牛奶的做法

• 1.准备食材。

• 2.将浸发的银耳放入电饭煲，加500ml水煲煮30分钟。

• 3.木瓜切块状放入炖盅，将2步骤煲好的银耳带水倒入炖盅，盖炖盅盖，水滚后炖10分钟。

• 4.揭盖，倒入牛奶，加入冰红糖，再炖10分钟。

• 5.装入碗中和杯中，木瓜银耳炖牛奶做好了。