中国健康观察网

当前位置:首页 > 新闻

自制五谷养生糊的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 22:30:40  阅读:5985+ 来源:本站原创 作者:张智尧

健康功效

黑豆:健脾、利水、活血
黑米:明目、暖肝、健脾
红豆:理气、清热解毒、活血

食材用料

黑豆1把相克食物黑米1杯相克食物
黑芝麻1杯相克食物红豆1把相克食物
花生1把相克食物糯米1/2杯相克食物
白糖适量相克食物 开水适量

自制五谷养生糊的做法

  • 1.准备好材料

  • 2.清洗干净,沥干水,每样分开装,就不一一展示了

  • 3.锅烧热下沥干水双米,炒熟,待水干后改小火,要不停翻炒,使其均匀受热,待米粒啪啪啪响后,就熟了,最简单的方法就是尝尝,不粘牙,有脆感就熟了。别的食材也要一一加工熟

  • 4.待材料凉凉,加入料理机杯子的1/5处

  • 5.启动按键,一会就全成粉末了,把全部食材打成粉

  • 6.倒入一个大的器皿内和匀,五谷粉就做好了

  • 7.取一只带盖的碗,加适量的粉,加块糖,用鲜开水边兑边搅拌至糊状,盖上盖两分钟,我木有这种碗,就用盘子代替

  • 8.两分钟后一杯香浓的五谷糊就好了