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吃什么提高免疫力最快,最高效?

时间:2016-08-15 09:58:51  阅读:107+
 人体免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,其中饮食具有决定性的影响力,看来吃什么提高免疫力最快,最高效?的解决方法还是得从日常下手。在日常生活中,有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强免疫能力,帮助我们快速的提高免疫力。那究竟吃什么提高免疫力最快,最高效呢?

1、维生素食物

比如像奶制品、蛋类、豆类等,这些食物中都含有丰富的维生素a,可帮助人体快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果,同样富含丰富的维生素。

2、食用菌

各种食用菌食物同样具有提高免疫力的效果,比如像蘑菇、香菇、平菇、猴头菇等。这些食用菌类食物中含有大量的抗病毒物质,对抗癌和快速提高免疫力拥有明显的功效。

3、动物肝脏

平时还可注意适当多吃动物的肝脏类食物,如猪肝、猪腰子、羊腰子等。经过大量研究发现,在这些动物内脏中还含有丰富微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素b12等营养成分,不仅可以快速提高免疫力,在平时生活中对人体健康也十分有利。

4、保健营养品

一些保健品甚至比食物拥有更好的提高免疫力的效果。吃什么提高免疫力最快,最高效?我们也可以从保健产品着手。近些年的研究发现,肽类保健品在消化吸收方面拥有其他保健品无法达到的功效。三九蛋白肽就是代表产品之一,可以被人体直接吸收,大大提高了营养转化和吸收率。三九蛋白肽主要功效之一是提高人体免疫力,吃什么提高免疫力最快,修复免疫系统恢复人体生理功能,提高中老年人和体弱多病人群的身体免疫力,使术后人群恢复健康。(小章)

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