健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
薏米：健脾、利湿、除痹
黑豆：健脾、利水、活血
食材用料
| 黑米两把相克食物 | 薏米一把相克食物 |
| 黑芝麻一小把相克食物 | 苟枸一小把 |
| 黑豆一把相克食物 | 大米两把相克食物 |
| 红枣六个相克食物 | 红糖片三块左右 |
| 百合十片相克食物 | 核桃仁三个 |
养肾美颜粥――JIARU 的做法
1.请将以下食材准备好，大米~黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~苟枸~红枣~百合~核桃仁~等！
2.提前将黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~百合~核桃仁等食材泡好，一般晚上十点到十二点之前泡到早上六七点即可！
3.将大米洗干净，加入适量水，红枣~苟枸泡一下洗干净，一起放入与泡好的食材一起煲，开大火煲开后，转小火慢慢熬至三十至四十分钟左右即可！
4.成品，放谅一下就可食用了！
