玄米茶是目前在市场上最受上班族青睐的有养生功效的茶饮类型，既然说到其具有养生的功效，就需要从其所含有的营养成分入手来进行了解，因此，接下来本文就对玄米茶的功效和作用进行介绍。

玄米茶的功效与作用

玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。另外，玄米含有丰富的蛋白质,醣类,纤维以及维生素B族,E等多种营养，比胚芽米,白米更健康营养，能够促进血液,大小便畅通，也是高血压,高血脂的人的理想食品。而且它具有独特的热胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。

玄米是经过特殊的工艺而制成，其中含有丰富的维生素A1,B1,B6,B12,E,尼古丁酸,泛酸,蛋白质,膳食纤维,矿物质,铁质及磷质等纯自然的营养成分。绿茶属不发酵茶,香味清新,口感淡而不涩，更含有丰富的叶绿素,丹宁,氨基酸和维他命B群等，可以帮助身体循环代谢并能溶解脂肪与抗癌保有最完整的保健元素。

玄米茶可以瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效。玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成，吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在和韩国，爱喝玄米茶的人很多。玄米茶选用富含自然维生素的绿茶，配合经独特工艺处理，营养丰富的上等玄米精制而成,其口味独特,饮用时既有玄米稻香，又有绿茶的自然清香，是养生益寿的理想选择.

玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情，更可调和体质;能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便;在治疗消化不良，食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效;同时也是高血压,高血脂的人的理想饮品。而且它具有独特的热胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。其中富含氨基酸和维生素有美颜的功效，特别适合女士。由于绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。

玄米茶的食用方法

1、取玄米茶约5g，放进放入250ml左右玻璃杯中;

2、加开水(95-100℃)约8分满，盖上盖子，浸泡3分钟，即可饮用;

3、也可待稍凉之后放入冰箱冷藏室，冷藏1小时左右再饮用。

玄米茶的副作用

玄米茶的功效很丰富，而对于玄米茶的副作用就很小了，可以说是没有副作用，玄米茶可以长期饮用。

如上所述，玄米茶在缓解压力、放松心情、养生益寿、抵抗癌症和保养胃部等方面都是有一定的功效的，因此，想要正确养生的人，在平时就可以多喝玄米茶，而对于玄米茶的食用方法，大家自然也应有所掌握。