原标题：日子中怎么维护肾脏健康？4个方面要注意

肾是脊椎动物的一种器官，归于泌尿体系的一部分，担任过滤血液中的杂质、坚持体液和电解质的平衡，最终发生尿液经尿道排出体外；一起也具有内分泌的功用以调理血压。

在人体中，正常成人具有两枚肾脏，坐落腰部两边后方。在日子中一个健康的肾脏关于身体有着难以言喻的优点，乃至可以说肾脏关系到身体整个体系都 不为过，因而在日子中维护肾脏健康是非常有必要的。

一、不乱服药

日子中很多人都喜欢服用保健品来保养身体，可是很少有人知道保健品之中会含有很多的毒 素，假如没有注重起来就会导致肾脏的健康遭受危害。

要知道保健品中的药性假如 想要发挥出来，一定要通过肾脏，可是这些药物在通过肾脏时往往会残留很多的废渣在肾脏之中。

假如没有注重这些废渣，就会导致肾脏的健康遭受危害，所以在日子中保健品不能多服。

二、烟酒有度

烟酒无度同样是会危害肾脏健康的作业，不只由于酒中的酒精会麻木肾脏，使得肾脏呈现慢 性酒精中毒这样的状况，还由于烟酒无度的人往往会摄入很多的酒精导致肾脏的作业所接受的压力大增，然后让肾脏超负荷的作业，使得肾脏的健康被危害。

卷烟有许多有害于人体健康的物质，长期的抽烟会导致卷烟中的毒素顺着血液侵略肾脏，导致肾脏呈现不良的反响。

因而，维护好肾脏的健康，关于烟酒就要严格地操控。

三、操控血压

血压增高就会导致肾脏超负荷作业，不操控血压同样会导致肾脏的健康遭受严峻的危害，甚 至有可能会衰竭。

四、摄入很多蔬果

蔬果之中往往含有很多的钾元素，钾是坚持细胞生理活动的首要阳离子，在坚持机体的正常渗透压及酸碱平衡、参加糖及蛋白代谢、确保神经肌肉的正常功用等方面具有及其重要的效果。

高钾饮食，就会导致肾脏危害，乃至关于患有肾脏疾病的人来说，会成为一种催命的毒药。

因而，肾功用受损的人群应该适度进食含钾水果与蔬菜，防止高钾血症。

肾脏病病因杂乱，推迟病况、防备并发症是其医治要害，所以当呈现任何不当令，及时就医，遵照医嘱，然后取得及时有用的护理干涉措施以提高恢复水平缓预后水平。

文章:山西省中西医结合医院肾病一科 许姝婧

配图:网络（侵删）

责任编辑：