原标题：聪明的人爱吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，好吃又健康！

聪明的人爱吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，好吃又健康！

山竹

山竹中含有几位丰厚的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的滋养作用，对体弱、养分不良、病后都有很好的保养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的成效。对平常爱吃辛辣食物，怒火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹能够清热解毒，改进皮肤，还能够健胃消食，排毒润肠。

莴笋

莴笋不只吃起来很爽口，而且还有不错的药用价值百科，由于莴笋中的含钾量较高，有利于促进排尿，能削减对心房的压力，对有高血压和心脏病的人很有利。莴笋不论怎么做都是很甘旨的，特别是在夏日作为凉拌菜来吃，真的超好吃，而且莴笋中含有人体所需的蛋白质、矿物质和多种维生素，经常吃的话能刮油消脂，排毒清肠，养分又瘦身。

火龙果

火龙果热量低，而且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会胀大发生胶状物质并在胃部中逗留较长时刻，然后延伸饱足感，有杰出的瘦身作用。火龙果中含有丰厚的维生素C，有很好的养颜美白成效。

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