原标题：紫薯能促进肠道消化，还能弥补能量，紫薯和红薯哪个更瘦身？

信任说到紫薯 咱们现已不陌生了，终究紫薯在生活中出现的频率极高，特别经常被运用于瘦身。尽管咱们对紫薯十分了解，可是却有一部分人以为紫薯中的紫色是人工色素！其实并不是这样，由于紫薯中含有花青素，所以出现紫色。那么，紫薯的成效有哪些呢？和红薯比较，紫薯和红薯哪个更瘦身？

要细数紫薯的成效，那必定有“紫薯能够促进肠胃活动，协助人体将毒素有用排出体外”这一条。现代社会，人们由于饮食水平进步，简直很少会吃一些粗粮，胃动力缺乏导致肠道消化较慢，在身体中积累了很多的毒素。这时分食用一些紫薯能够在必定程度上协助人体有用排出体内残留的毒素，让身体康复生机。

此外，在文章最初，我说到了花青素，由于紫薯中含有花青素而使得紫薯出现紫色，但其实花青素还有其他的功用。花青素能够有用铲除自由基，并且还具有抗氧化的奇特成效，关于美肤去皱和推迟变老作用极佳。

接着，咱们再来看看咱们最关怀的问题，紫薯和红薯终究哪个更瘦身呢？整体来看，两者相差并不大，都能添加饱腹感，关于促进肠道活动都有很大协助。假如两者非要论凹凸，那么紫薯的甜度会更低一些，含糖量更少，很适合在晚餐的时分用作主食。

此外，假如要从更深层次的视点来比较两者在瘦身方面的作用，那么咱们应该重视一下紫薯和红薯的热量。从热量上来看，紫薯的热量比红薯更低一些，并且糖分也更低，所以紫薯的瘦身作用应该比红薯更好。不过，假如喜欢吃偏甜食物的朋友们，其实仍是能够再一次进行挑选用红薯来替代主食。

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