【专业医师天天与您说健康】

出门戴口罩、回家就洗手、少去人多集合处，渐渐的变成了了咱们这一段时刻以来日子的一部分，成为了许多人的一种习气，其实这本便是健康日子方式的一部分，对防治多种疾病起着活跃的作用。比如在每年的四、五月份，正值春暖花开的时节，但有不少人却会在此刻倍受过敏性鼻炎和哮喘摧残，对这些疾病最有用的干涉医治便是防止触摸过敏原，戴口罩、勤洗手便是最有用的办法。

关于怎样戴口罩，信任最近一段时刻以来我们已经有了许多了解。对有过敏性鼻炎和哮喘的人，春暖花开时空气中漂浮的花粉、柳紊、粉尘等是最常见的过敏原，防止吸入呼吸道可以大大减轻机体的过敏反应，假如家中备有一次性医用口罩，对这类过敏原就能起到很好的阻挠作用，假如有更高等级的防护口罩作用会更好。

关于回家就洗手不必多说，是要把或许粘附在手上的过敏原及时清洗掉，洗手的办法我们也应当都学会了，即七步洗办法，口诀是“内、外、夹、弓、大、立、腕”，别离对应着洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕。留意洗手时刻前前后后加起来应不少于45秒，相当于唱两遍生日快乐歌。

除此之外，防春季过敏性疾病还需要留意做到以下几点：

出门戴眼镜或是护目镜，眼结膜也是很简单触摸过敏原之处，平常切洋葱或是切过辣椒的手触摸了眼睛会有很激烈的刺痛感便是这个道理。所以出门戴适宜的眼镜也很有必要。

尽或许在花粉、柳絮较少的时刻开窗通风，及时整理飞进室内的柳絮，可以正常的运用空气加湿器坚持室内空气湿润。

外出时尽或许的防止穿简单粘附飞絮的毛织类衣物，也不要在外面暴晒被褥、衣物特别是内衣。

日常饮食要留意清淡，少吃辛辣影响食物，多吃新鲜蔬菜水果，下降机体炎性反应发作的时机和对过敏原的敏感性。

有人终年坚持迟早清洗鼻腔，在春秋过敏性鼻炎高发时节时，过敏状况得到了很大的缓解和改进。办法也很简单：

用生理盐水（也可自己制造，在100毫升凉开水中参加两勺盐），用棉签沾上盐水洗鼻孔后，平躺下或头向后仰，将沾了盐水的棉球转转塞进鼻孔，在用拇指和食指按压鼻子两边的一同用力吸气，棉球上的盐水会被吸入鼻腔，最终从咽部排出，也有专门的洗鼻器操作起来更便利。刚开始这样洗鼻腔或许会很难过，会有辛辣影响感，操作几回就会习惯。

【假如此文帮到了您，点个赞打个赏点击重视吧，一同学习沟通更多健康常识】