原标题：高血压患者该怎么饮食

高血压是一种以动脉压增高为特征的疾病，分为原发性高血压和继发性高血压两种。高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和风险要素，影响心、脑、肾的结构与功用，终究导致这些器官的功用衰竭，迄今仍是心、脑血管疾病逝世的重要原因之一。其实高血压与遗传、精力要素、运动削减等有关，一起与饮食要素也是密切相关的。那高血压怎么饮食呢？

少食盐

在高血压发作的饮食要素中食盐的过多联系最大，其间钠摄入过多是形成高血压的元凶巨恶之一。钠盐可以使血容量添加，血管水肿，外周阻力添加，还可以使血管缩短，然后血压升高。很多查询显现：盐摄入多的区域高血压发病大于盐摄入低的区域。

还要分外的留意看不见的盐，如：小食物，酱制品，饼干、面包，话梅、调味品、挂面、方便面等食物中的盐。别的还需求留意食盐以外的钠：味精(谷氨酸钠、碱面碳酸钠及碳酸氢钠)、防腐剂(苯甲酸钠)等。

少食钠

钠是人类的有必要营养素之一，健康的人体有必要要有钠，可是钠摄入过多就会发生损害，高血压患者每日食盐小于6克。

~~~留意钾、镁、钙的吸取~~~

在人体需求的矿物质中，钾、钙、镁可下降血压，牛奶及大豆类含有丰厚的钙，常喝奶和豆制品有利于平稳血压。硬水含有丰厚的钙、镁等离子，有利于防备高血压。

~~~挑选不饱和脂肪酸含量丰厚的油脂~~~

膳食脂肪中不同的脂肪酸对血压具有不同的效果，因此在挑选食用油时可挑选不饱和脂肪酸含量丰厚的油脂。

此外，维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及植物化学物有利于平稳血压。膳食中要留意新鲜的蔬菜及恰当的生果的摄入。主食要留意粗细调配，恰当吃一些粗杂粮。

总而言之，高血压的防治准则如下：

1、操控膳食总能量，坚持适合的体重。

2、约束食盐。

3、添加钾的摄入。

4、添加钙、镁摄入。

5、约束总脂肪及胆固醇，适合的脂肪份额。

6、恰当的优质蛋白，添加植物优质蛋白的摄入。

7、约束喝酒。

8、喝硬水。

9、恰当运动。

朱 凌执业医师 内科二病区

曲靖市师宗县葵山镇有利地势找村人，专科学历，内科执业医师，科教科科长兼内科二病区主任，云南省非公立医疗机构“心血管疾病专业委员会”委员，屡次到省级三甲医院“心血管内科”、“内分泌科”进修学习，从事临床作业10余年，作业期间，先后被医院评为“最美医师”，取得“爱岗敬业”等称谓。

事务专长：冠心病、心肌梗死、原发性、顽固性高血压、急慢性心力衰竭、心律失常、高脂血症、心肌病、周围血管疾病等心血管疾病；糖尿病、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏倒、甲亢、甲减、痛风、骨质疏松、代谢综合征等内分泌系统疾病；急性脑梗死、脑出血、血管神经性头痛、偏头痛、睡觉妨碍等神经系统疾病及内科危殆重症的抢救。

行医格言：纤细显真情，普通塑仁心。

左江艳主治医师 内科二病区

陆良县马街镇庄上村夫，专科学历，主治医师。2010年到昆明医学院第二附一院进修儿科，2015年到我院心脏血管、内分泌科作业至今，拿手心脏血管、糖尿病、甲状腺症状、儿科等各种常见病、多发病的诊治。

事务专长：心脏血管、糖尿病、甲状腺症状、儿科等各种常见病、多发病的诊治。

行医格言：挑选医学可能是明显，但你一旦挑选了，就有必要用终身的忠实和热心去对待它。

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