原标题：BMJ丨健康生活方式能为无慢性病集体延寿10年

这几年，多项研讨标明，健康的生活方式可以延伸人类的整体预期寿数。可是，很少有人研讨健康的生活方式对无癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病这一特定集体预期寿数的影响。

近来，一项前瞻性的研讨宣布在《英国医学杂志（BMJ）》上，对这一论题进行了深化探求。来自美国、我国、荷兰和瑞士的研讨人员发现，假如坚持健康的生活方式，到了50岁时，没有患上癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的集体，预期寿数将会延伸7.6~10.7年。

在该研讨中，研讨人员对111562名无癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的集体（73196名女人和38366名男性）进行了剖析，而且经过两年一次的问卷调查来了解参与者的生活方式。

在这里，生活方式详细触及饮食、吸烟、体育活动、喝酒和身体质量指数(BMI)这五个要素。而健康的生活方式则意味着高质量饮食、不吸烟、每天中高强度运动至少30分钟，且身体质量指数(BMI)维持在18.5~24.9之间。

假如参与者契合其间一项健康目标，那么他将取得1分，否则为0分。五项得分的总和越高表明生活方式越健康。得分4~5分的参与者被合并为一组。研讨发现，50岁时无癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的女人预期寿数为23.7~34.4年。其间，得分为0分的女人预期寿数为23.7年，得分为4~5分的女人预期寿数为34.4年。

而关于50岁无慢性病的男性而言，预期寿数区间为23.5~31.1年。由此可见，关于50岁无慢性病的集体来说，健康的生活方式可以为男性延伸7.6年的寿数，为女人延伸高达10.7年的寿数。

为了进一步探求各种生活方式对预期寿数的影响，研讨人员展开了进一步研讨。

在以上五种健康目标中，很多吸烟（每天15根以上）和肥壮（BMI>30）对无慢性病者的预期寿数影响最大。老烟民和肥壮者的预期寿数仅为健康者预期寿数的75%乃至更少。

有必要留意一下的是，吸烟对预期寿数的影响不会跟着吸烟的中止而消失。戒烟超越10年的女人比从未吸烟女人的预期寿数短1.7年，戒烟不到10年的女人则比从未吸烟女人的预期寿数短6年。而关于男性，这一数字分别为1.9年和2.6年。

上述研讨成果从科学的视点证明了，健康的生活方式可以为无慢性病集体延年益寿。其间，吸烟和肥壮对预期寿数的影响最大。

因而，想要进步预期寿数，有必要饯别健康的生活方式，做到高质量饮食、恰当运动、不吸烟以及挑选生命岛的精准免疫定制服务进行健康办理。值得一提的是，生命岛专心于人体免疫办理，以专家团队和人工智能组成强壮的才智中台为中心，供给精准免疫办理。经过精准免疫办理，调度人体免疫系统，减缓免疫系统的阑珊，活化免疫细胞，完成对疾病的防备及免疫调度。

一起，政府也应当公布相关的方针和法规（例如，制止在公共场合吸烟和约束反式脂肪），以进步公民的预期寿数，减轻医疗担负。

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