春季气候回暖，很多人开端瘦身，计划着跑步、做力气练习。详细到小事情上，人们还习气喝酸奶、乳酸菌饮料，以为能够助消化、维护肠胃，最为重要的还能瘦身。

酸奶，我们都知道是养分健康的饮品。在补钙上，能够和牛奶齐头并进，是中老年人、绝经女人防备骨质疏松的好挑选。在饮用时刻上，有不少人喜爱在饭后喝，可它真能起到助消化的效果吗？

牛奶和酸奶不必的当地，在于牛奶中有乳糖成分，关于乳糖不耐受的人群，往往在饮用牛奶后，会呈现频频腹泻、腹胀、胃痛、厌恶、头晕等状况。酸奶就不相同了，酸奶中首要的是乳杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌等，通过发酵处理，能够分化乳糖，并发生酸味。

但人们要想靠酸奶助消化的话，就很难了。依据肠胃特色，协助它消化首要依托消化酶，或者是影响它活动的很多纤维素，而酸奶既没有消化酶，纤维素含量还很低，要想起到助消化的效果很难。 关于人们常常说的益生菌，或许还没有抵达肠胃就现已失活。综上所述，酸奶没有助消化效果。

市面上的乳酸菌饮料，商家们首要宣扬的是其间益生菌和乳酸菌。益生菌是肠道有利菌群，从临床依据上来看，益生菌能够在某些特定的程度上进步肠益激综合征，合适因肠道有利菌群失调，所引起的肠胃不适， 如消化不良、腹泻等等。

除此以外，益生菌对增强机体免疫力、安稳肠胃内菌群平衡有利，对肠胃具有维护效果。

可乳酸菌饮猜中的益生菌，并非能抵达肠胃，以及对肠胃起到效果，所以它不算是真实的益生菌。如果是在外出售的保健品，或者是药店出售的益生菌药物，关于正常人群无需服用，吃之前还需遵从医师主张。

关于乳酸菌，依据它的特色，合适在4摄氏度到6摄氏度下存活。一旦被放在常温当地，或者是在买回来的过程中没有及时喝掉，乳酸菌的活性就会大幅度的下降，乃至是失掉活性，也不能助消化。

更需求我们留意的是，酸奶、乳酸菌饮料都有很多糖分，尤其是后者。据调查发现，某品牌乳酸菌饮料含有将近50g的糖。在我国养分学会上主张，人一天只能摄入50g糖，最好是25g以下，常常喝只会增肥，瘦身人群要留神，最好挑选无糖少糖的乳制品。

各位朋友，你有喝酸奶、乳酸菌饮料的习气吗？无妨在下方谈论中留言，说说你的观点。