原标题：春天摄生好时刻，多吃莴笋养分健康，但这3种人不能吃

春天是个摄生的好时节，要多吃蔬菜。尤其是莴笋，吃莴笋的优点特别多，对身体也是很好的。那么吃莴笋对身体有哪些优点呢?

1、吃莴笋有利于消化

莴笋养分丰厚，可以给人体供给许多的养分的成分，能促进消化。

2、吃莴笋还能降血糖

吃莴笋可以降血糖，由于莴笋这种食物中的糖份含量很低，却含有很多的烟酸

3、减肥减肥

莴笋水分含量高，含有很多膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以更好的起到减肥减肥的效果。

哪些人不能吃莴笋?

1、经期女人不宜食用凉拌莴笋

莴笋性寒，经期女人食用或导致行为不畅、月经不调，加剧痛经症状。

2、有眼疾的人不宜多吃

古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。

3、恰到好处

食用莴笋需适量，很多食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有或许引起夜盲症。

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