原标题：便秘怎么办？医师提示：2种光滑肠道的食物，无妨共享给家里人

想必朋友们必定或多或少的都曾遇到过便秘的现象。假如是偶然一次的话，并不需要侧重的处理。可是久而久之便秘的话，影响身体排毒，更有甚者会加大得痔疮的几率。俗语说道在便溺。现在的人们越来越重视摄生，排便的问题现已不再是避而不谈。不过出于摄生的视点，最保险健康的方法仍是经过药食同源的方法来改动便秘的现象，而不是便秘了就马上到医院救治。

春季是便秘多发时节，气温回暖，可是空气枯燥。人就简略上火，假如发生了便秘现象，无妨多吃一下这两种菜。肯定好吃又不发胖，还能对症下药，起到避免便秘，润肠通便的效果。

1、大白菜：都说百菜不如白菜，这句话可不是随便说说的。白菜有着洪亮爽口的特别口感，低脂低热量。很多在瘦身期间的人都会生吃白菜。这也是因为白菜具有润肠通便的效果。大白菜赋有粗纤维，在润肠的一起，又能促进胃肠的排毒，真的是一举两得。肠道洁净了，健康了，增强了消化功用天然就远离了肠癌。

这儿引荐一道白菜排骨汤，荤素调配，养分丰厚。浓浓的排骨汤汁都被晶莹剔透的白菜吸收。喝一口高汤，再吃一口白菜，感觉比吃排骨都更鲜美呢。

2、菠菜：从根本上缓解便秘枯燥，因为便秘枯燥，是因为人体胃肠中的热毒而发生。那菠菜便是解救胃肠，去除热毒的救世主。当然，菠菜的优点还不止这些。就像动画片里大力水手吃了菠菜就会力大无穷相同。菠菜所含的抗氧化剂真的能够轻松又有用抗衰老，促进细胞繁衍。让人们变得更有生机，年青态。

食用方法简略又甘旨，动筷之前先喝一碗鲜美的菠菜鸡蛋汤。摄生开胃消食，最重要的是少油少盐。还能起到瘦身的成效。

大白菜和菠菜都是日常日子傍边常见的食物，清淡细致柔软很合适晚年食用。其实像海带，蜂蜜这样的食物都能够促进润肠通便，排出毒素。海带的口感稍有一些硬，愈加合适牙口好的年青人们。蜂蜜富含维生素，睡前一杯有用排出毒素。不过一些乳糖不耐受的同伴们最好少食用一些蜂蜜。想要永久不呈现便秘的现象，一向健康轻松的日子，最重要的仍是要坚持一个平缓健康的心态，少气愤，多吃饭，少喝酒，多运动。健康其实一向与你同在。

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