往常日子中咱们不经意的行为都会形成身体损害，脚扭伤也是很往常的工作，尝试了许多药也未必管用。所以咱们要学一些补救措施。那么脚外侧扭伤了怎么办？

首要，自己做出判别，是严峻骨折仍是细微软组织扭伤。假如仅仅软组织损害，那么损害不是太大。假如是骨折您应该进行简略的固定，拨打120急救或让家人带你去医院。在紧迫情况下，咱们只能做出简略的判别。假如是骨折，当你扭脚时会十分痛苦，不能忍耐的痛，不能走路。 骨折后会发作变形，骨折端的位移可改动患肢的形状，首要体现为缩短，视点和延伸。

在扭伤48小时内施用冰能够减轻痛苦程度并削减肿胀。主张仍是不要在24小时内用热水洗脚或热敷，由于受伤后的脚，会导致毛细血管决裂和皮下组织出血。假如施加热量，血液将流动得更快，而且脚会愈加肿胀。

在扭伤的初始阶段，即在24小时内，应悄悄按摩肿胀区域; 24小时后，将肿胀区域从中心开端向各个方向按压。一般来说第二天比较第一天扭伤时，痛苦和肿胀会更严峻些。前期的活动会让痛苦愈加显着，所以一定要好好歇息。