22日国新办就新型冠状病毒感染的肺炎防控工作有关情况举行的发布会上公布，截至1月21日24时，国家卫健委收到国内13个省（区、市）累计报告新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例440例，报告死亡病例累计9例，新增3例，全部为湖北病例。报告新增冠状病毒感染的肺炎确诊病例149例，收到日本通报确诊病例1例，泰国通报确诊病例3例，韩国通报确诊病例1例。目前，追踪到的密切接触者2197人，已解除医学观察765人，尚有1394人正在接受医学观察。

此次新型冠状病毒临床表现为：发热，乏力，呼吸道症状以干咳为主。提醒大家预防新型冠状病毒肺炎的方法有：戴口罩，勤洗手，少去人群聚集处！

正值春运高峰期

人群大量的流动

如何正确做好个人防护

是大家非常关心的问题

戴口罩是预防传染病

最重要最有效的防控手段之一

戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。那么，应当如何明智的选择、佩戴口罩才真正能起到防护作用呢？

如何正确地戴口罩

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什么样的口罩能预防感染？

常见口罩有以下几种：医用口罩、一次性口罩（医用外科口罩）、N95型口罩。

No.1

医用口罩

普通医用口罩的名称比较多，名称上一般没有“防护”、“外科”字样，该类型口罩不要求对血液具有阻隔作用，也没有密合性要求，仅用于普通医疗环境配戴，外观与耳挂式医用外科口罩相似。

目前执行的标准号格式为 YY和YY/T。普通医用口罩符合相关注册产品标准（YY和YY／Ｔ），一般缺少对颗粒和细菌的过滤效率要求，或者对颗粒和细菌的过滤效率要求低于医用外科口罩。

No.2

一次性口罩（医用外科口罩）

能在某些特定的程度上预防呼吸道感染，无法防雾霾。

医用外科口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层。舒适层是一层无纺布，佩戴时白色的无纺布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上。购买时要注意，应当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩。

No.3

N95型口罩

N95型口罩是 NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在 NIOSH 标准规定的检测条件下，过滤效率达到 95%。

N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。N95型口罩的最大特点就是可以预防由患者体液或血液飞溅引起的飞沫传染。飞沫的大小为直径1至5微米。

相比较医用外科口罩，N95型口罩密闭更好。在选用N95型口罩时，尽量选择不带呼吸阀的N95型口罩。

如何正确佩戴口罩？

口罩戴得不正确，效果会大打折扣。口罩佩戴时最重要的是保证密闭性，这就要选择比较适合自己的型号，比如儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。

一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，还需要注意一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。

医用外科口罩佩戴方法（来源：北京中日友好医院）

医用防护口罩佩戴方法（来源：中日友好医院）

佩戴口罩有哪些需要注意的几点？

应先洗手，再佩戴口罩。佩戴口罩之后，最好还是不要触摸口罩。如果必须触摸，则在触摸前和触摸后都要记得洗手。

摘口罩的时候，最好还是不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。一次性医用口罩最好还是不要重复使用。

口罩需要多久更换一次？

任何类型的口罩，防护的效果都是有时效的，必须定期更换，建议每隔2~4小时更换一次口罩。医用口罩只能一次性使用，潮湿后应立即更换；口罩受到血液、体液污染后应及时更换。

如何正确地洗手

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此外，洗手也是预防疾病传播的最有效方法之一。经常洗手能够在一定程度上帮助我们维护自己及周围人的健康，特别是可能接触并传播病原体时。

何时洗手

1. 准备食物的前、中、后

2. 进食前

3. 照顾家里病人之前及之后

4. 处理伤口之前及之后

5. 如厕后

6. 处理小孩尿布或为其清洗之后

7. 擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后

8. 触碰动物、动物饲料或排泄物之后

9. 触碰垃圾之后

洗手的步骤

1. 先用洁净的流动水打湿双手；

2. 掌心相对，手指并拢互相揉搓；

3. 弯曲各手指关节、双手相互揉搓；一手之间并拢，放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

4. 旋转揉搓手腕，双手交换进行；

5. 至少揉搓20秒后，用洁净流动水充分冲洗双手；

6. 用干净的毛巾纸巾擦干，或在空气中晾干双手。

用流动水及肥皂或洗手液是最有效的，条件不允许时可用至少含60%酒精的消毒剂替代。

除了戴口罩、勤洗手外，合理作息、不熬夜、不过劳、养成良好的生活小习惯也是防病的好办法。

综合整理自中国网、果壳、生命时报、医学界、上海疾控、北京市疾病预防控制中心