嗜睡对咱们的身体健康影响是很大，它不只会损坏咱们的正常有序生物钟，打乱咱们的正常作息规则，并且会让咱们感觉到脑袋变得昏昏沉沉，影响干事功率。所以假如发现有嗜睡的倾向，需求及时的进行调整。那么一天老睡不醒怎么办？我们一起来了解一下吧！

1、早上强逼自己起来

一旦你表现出嗜睡的症状后，身体就情不自禁地想去再睡一会。但此刻要强逼自己起床，潜意识提示自己还有愈加重要的工作去做。只需能够及时醒来，就能够轻松又有效地控制自己的嗜睡。

2、吃饭时多加大点量

假如你经常会感觉自己睡觉不行的话，可能是身体耗费的热量过大而导致的。此刻需求在三餐上下点功夫，恰当的添加饭量，为自己机体弥补更多的能量。才会愈加精力去干自己的正事，才会不容易嗜睡。

3、去跑跑步

跑步会影响到脑细胞，会一个人变得更清醒。所以，早上起床后到外边潇潇洒洒地跑几圈步，自己会变得更精力一点。

4、尽量午睡一瞬间

假如经常性的感觉嗜睡，能够正午强逼自己午睡一会。简略的半小时就满足，醒来后会发现了自己又变得生机满满。