原标题：枸杞摄生，5款食疗和成效，看看哪一款食疗合适你

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关于枸杞有许多的说法，也有许多的摄生办法，更有“保温杯里泡枸杞”，其实枸杞是贵重的药材和补养品，是咱们摄生必备的食材之一，用枸杞摄生需求和食材调配好，这样才可以发挥枸杞的药效。

枸杞的作用：补肾生精、养肝明目、补虚益精、润肺等作用。

是不是感觉好奇特，枸杞居然又这么多的成效。

今日就教咱们，枸杞和哪些食材可以更好的起到摄生的作用？

1. 草龙珠蜜汁枸杞

需求食材：枸杞、龙眼肉、葡萄干、蜂蜜、菠萝等食材；

做法：先把菠萝去皮，切成小块，龙眼肉、枸杞清洗洁净，预备好今后，把一切的食材放进碗中，倒入适量的水，开战放锅，增加恰当的水，把碗放进锅中蒸，大约需求蒸25分钟左右，蒸好今后就可以食用了。

成效：充分正气、补气养血等作用。

2. 枸杞枇杷膏

需求食材：枸杞、枇杷果、黑芝麻、桃仁、蜂蜜等食材；

做法：先把枸杞、枇杷果、清洗洁净，桃仁清洗洁净，切碎，预备好今后，开战放锅，增加恰当的水，把一切食材放进去开端煮，先大火煮开，转小火煮大约20分钟，煮好今后把汁倒进碗中，增加水继续煮，来回3次就可以，然后3次汁合在一起煮，小火浓缩成膏参加蜂蜜就可以了食用了。

成效：益肺肾补虚、平喘润燥、合适体质弱的人。

3. 枸杞酒

需求食材：白酒、枸杞等食材；

做法：先把枸杞清洗洁净，把水控干，剪开，然后把枸杞放进白酒瓶子里边，把白酒口密封，然后每天上下摇晃一次，泡半个月就可以了，每天晚上睡觉之前喝1两就可以了。

4. 枸杞羊肾汤

需求食材：枸杞、羊肾、姜、调味料等食材；

做法：先把枸杞清洗洁净，羊肾清洗洁净，切开，然后用姜料酒腌制一下，去腥，预备好今后，开战放锅，增加恰当的水，把一切的食材放进去，先大火煮开，然后转小火煮，煮好今后，放入调味料，然后就可以食用了。

成效：补肾、补虚、健壮腰身等作用。

5. 枸杞桂圆粥

需求食材：枸杞、桂圆肉、红枣、粳米等食材；

做法：先把枸杞、红枣、桂圆肉清洗洁净，粳米淘洗洁净，控干，预备今后，开战放锅，增加恰当的水，把一切的食材放进去，大火开端煮，转小火煮，煮好今后就可以食用了。

成效：血虚失眠、安神等作用。

温馨提示：

1. 咱们的枸杞泡酒每天喝，可是换下来的枸杞就不要食用了，酒味的枸杞时间长现已蜕变，枸杞咱们咱们可以冬季煮粥，夏天泡水喝。

2. 枸杞是补养食物，可是咱们吃的时分必需求分外留意，不要毫无控制的食用枸杞，吃多了会形成上火。

以上便是咱们今日说的枸杞的用处，期望有时机可以协助那些需求的人群，关于现在的健康，咱们最好仍是挑选食疗摄生，食疗便利还方便，咱们有什么好的摄生办法，都可以和咱们谈论。

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