原标题：高血压冬天风险要素多，高血压患者怎么安全过冬

高血压冬天风险要素多，高血压患者安全过冬之（1）不良习气。

冬天是高血压患者的高危时节，一到冬天不少高血压患者就开端头晕、头痛、失眠、心慌、胸闷、有的乃至脑出血、心绞痛、冠心病。为啥冬天高血压总是不安稳？常常遽然增高？

血压的忽然增高，又会诱发急性心肌梗死，脑梗塞，脑出血等危及生命，使冬天的心脑血管发病率明显添加，这些都是为啥？

下面眼镜妹妹soy就来给我们揭秘。

由于冬天的气温低、气候冷，受热胀冷缩原理，人体的血管缩短使血压升高，再加上冬天人们常有许多的不良日子小习气所造成的。

下面小编来给我们讲讲冬天高血压患者的这些不良习气。

1，加大食物的摄入:由于气候冰冷，人们会挑选一些高热量高脂肪的食物用于御寒，这样就不知不觉的加大了摄入量。

2，缺少运动:人在冬天，总是懒散，起床晚了，运动少了，导致脂肪堆积。

3，饮水少了生果也吃少了:冰冷的气候让我们没有夏日那么爱喝水，喝水少了，体内钠离子和毒素都无法排出，生果吃少了得不到人体需求的维生素。

4，喝酒:受传统观念的影响，不少人冬天会挑选喝酒暖身。

5，不留意乃至随意停药:部分患者由于平常感觉自己血压现已安稳了，所以就随意停药了。

6进补:受食疗摄生的影响，在冬天胡乱进补。

高血压冬天风险要素多，高血压患者安全过冬（2）需求留意的几点

高血压冬天多发，有哪些留意事项呢？怎么才能让高血压患者安全全安度过冬天？

1，留意防寒保暖。晨起以及夜起时分举动要慢。有条件的，尽量坚持室温在18度至22度为宜。洗脸刷牙用温水。洗澡的时分必定要等澡堂的温度升起来再洗澡。室表里的温差不要过大，外出必定要做好保暖作业。

2，服药必定要遵医嘱，坚持规则长时刻用药，不随意停药，熟知所用药物的不良反应，如发作不良反应应该及时咨询医师。无论是在什么时节高血压都不应该随意停药。

3，睡好歇息好，防止心情动摇。

4，天天监测血压:.冬气候候冰冷，血管缩短，会使血压呈现一个应激性的增高，所以必需求随时监测血压，添加丈量血压的次数， 假如有条件的话，一天至少丈量三次以上，没有条件的话，也应该要有必要每天丈量一次，挑选在早上起床血压高峰值的时分丈量。

5，假如屡次丈量血压仍然偏高的话，则阐明药物需求从头调整，应赶快对你的主治医师阐明状况，让他给你调整用药。

6，调整饮食结构:尽管是冬天，可是也应该尽量让你的饮食与平常要坚持一致，低盐低脂，清淡易消化为主。远离高糖、高盐、高脂肪的食物，多喝水，多吃生果蔬菜。

7，留意恰当的运动:尽管冬气候候冰冷，可是仍然应该坚持训练，进步本身耐寒才能，增强免疫力，能够安稳血压。不过冬天高血压运动也不能胡乱运动。运动错了，也会有风险。

高血压运动前必定要先了解一下自己的身体状况，身体有无不适，丈量血压是否过高。

在身体没有不适，血压安稳的状况，应该在服药之后、气候温暖、离家较近的当地做一些缓慢的舒缓运动（太极这一类的）。

高血压冬天风险要素多，高血压患者安全过冬（3）怎么测血压

现在高血压多发且早发，主张家里有高血压患者的都应该备上一个血压计，究竟现在血压计价格现已很亲民了，并且这样也愈加有利于高血压患者更好的监测自己的血压状况。

丈量血压的时分需求留意以下几点。

1，固定时刻:主张一天一次的话能够在早晨起床时丈量，一天屡次的话必定要在固定时刻丈量。

2，固定部位:每天每次都挑选丈量同一只手。

3，固定体位:每天以相同的姿态丈量（坐姿或许躺）

4，固定血压计:选用同一个血压计，由于不同的血压计之间会有差错。

5，丈量血压之前应该要安静的歇息十分钟左右，运动以及严重的心情都会影响丈量的成果。

6，丈量的时分要让血压计与心脏坚持在同一水平面上。

7，假如是水银的血压计，要确保水银初始状况在0。假如是电子血压计的话，必定要勤换电池，电池没电的话，也会影响丈量成果，并且电子血压计要定时的做校准。（水银血压计丈量起来会相对费事一点，电子的血压计更适合日常的家庭运用。）

8，水银血压计读取成果时，人的视野应该与水银平行。

9，丈量时，袖带过紧测出来的血压值会偏低，袖带过松，测出来的血压值会偏高，正确的绑法应该是绑上袖带后能够塞进去一个手指头。

10，水银血压计丈量时打气囊不得抬起过高，用力过猛。

11，丈量结束之后，要排空袖带中的空气。

12，水银血压计丈量结束后，封闭时要歪斜45度。

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