原标题：【摄生】山药配一宝，一冬身体好！健脾、养胃、治咳嗽，还有美容成效

一说到药

咱们第一印象便是苦、难吃

但有一种“药”

却是许多人喜欢的美食

它便是

被称为“食中之药”的山药

山药不但好吃

可作为养分的食物

它仍是一味补益类的中药

自古以来

一向被视为物美价廉的补品

很合适冬天进补

山 药

山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材，作为保健食品，在我国已有2000多年的前史。

山药对身体的优点

那实在是太多了

彻底配得上姓名里那个“药”字

山药

美容、助消化、治咳嗽

吃山药的优点，实在是太多了

补肾

强身体

山药有很好的补肾作用，久服能强身壮体。

还能用于医治肾阴盛所形成的的小便频数、遗精、带劣等症。

补脾

助消化

山药能够补益脾胃、助消化，止泄益气。

可用于医治脾胃气虚或脾胃气阴缺乏所形成的的食欲不振、消化不良、泄泻乏力消瘦等病症。

补肺

治咳嗽

山药为润肺补肺之佳品。

具有甘平凉润之性，能补养肺阴，润养肺体，医治肺气阴两虚的咳嗽，常用于缓慢支气管炎的医治。

补阴

能美容

山药有补养肺阴的作用，然后加强了肺对皮裘的润养作用，到达补养皮肤的意图。

脾胃为气血生化之源，山药可健旺脾胃，天然便能生化出更多的气血以供养机体，当然也包含供养皮肤、五脏六腑和气色容颜等。

一同，山药补益肾阴，精充血旺有益于容颜靓泽。

山药

山药虽好

但这些忌讳要知道

【忌讳一】

吃完猪肝后，不宜吃山药

【忌讳二】

最好别跟黄瓜一同吃

【忌讳三】

别吃生的山药

【忌讳四】

女人特别别吃太多

否则可能会形成生理期不顺利

痛经、腹痛

【忌讳五】

患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者

最好别吃山药

糖尿病、便秘患者也不能多吃

【忌讳六】

一些人触摸山药的黏液

会引起过敏而发痒

所以处理山药时应防止直触摸摸

山药

山药巧调配

优点能翻倍

山药配

红枣

山药性温，有补养脾胃的作用，其富含黏蛋白，能坚持血管弹性。 它和红枣调配，可强化健脾养胃的成效。

红枣和山药调配一同的做法许多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人能够煮汤时多放点山药和红枣。

山药配

核桃

山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

核桃有补肾固精、利尿、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

山药调配核桃食用，具有 补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

山药配

枸杞

假如想不独自吃山药，能够和枸杞调配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥补养作用。

用小米、山药、枸杞来煮粥，很合适内热者及脾胃弱者食用。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和安息的成效。

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来历：健康河北官微

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