在冬天的时分，许多人都十分有可能会呈现肥壮的状况，而假如呈现这个状况的话，就会让咱们的身段变形，变得很丑。所以许多人都会挑选在冬天的时分瘦身，这样才不会夏日的到来，让肥肉露出来显得为难。可是许多人在瘦身的时分，总是会进入一些误区，比如说喝咖啡是能够瘦身的，今日咱们就一块儿来看看一些瘦身的误区吧。

喝咖啡能快速瘦身吗

许多人传闻喝咖啡能够瘦身，所以他们都会挑选经过这个方法来瘦身，可是实际却并非如此，咖啡里边所含有的咖啡因是具有提神跟削减睡觉的作用。可是许多人都会在咖啡里边参加植物粉来改进口味，否则这种咖啡太苦了，不过这种植物粉是含有卡路里的，很难起到瘦身的作用。

可是咖啡因具有排水肿的作用，假如是由于水肿导致的肥壮，是能够终究靠喝咖啡来进行辅佐瘦身的。可是咖啡是不能多喝的，一天喝一杯比较好，所以只能短期的辅佐瘦身作用，并不能起到快速瘦身的作用。

常见瘦身误区

喝浓茶能瘦身

有些人说喝浓茶能够瘦身，可是其实这个并没什么作用，也很简单对身体形成损伤，影响到胃部健康。当咱们喝浓茶之后，就会影响咱们的中枢神经，加快推陈出新，让胃酸排泄比较多，促进作用，这样就会让咱们简单变得很饥饿，在吃饭的时分，必定就会吃得更多。

多吃辣椒能瘦身

民间有谣言说，多吃辣椒是能焚烧脂肪，起到瘦身的作用。可是假如常常多吃辣椒是无法焚烧脂肪的，再加上辣椒是归于影响性的食物，很简单直接损伤到胃部健康，也会让咱们呈现上火的状况，皮肤也会由于吃辣椒而变得粗糙。

能够瘦身的食物

燕麦

燕麦是归于常见的粗粮食物，里边含有许多的膳食纤维，是能够协助肠胃促进活动，协助咱们消化食物，把体内的毒素跟过多的废物都排出体外，然后起到瘦身的作用。在平常的时分，能够用牛奶来泡燕麦，其瘦身作用就很不错。

红薯

红薯在冬天很常见，由于其所含有的膳食纤维有能够饱腹的作用，让其起到很明显的瘦身作用。所以在冬天许多人都会挑选把红薯烤来吃或者是直接煮粥来吃，经过食用红薯来起到瘦身的作用。

来历：新民健康

修改：管丹漪