原标题：“龟式摄生”可取吗，生命在于运动仍是停止？

最近，明星高以翔猝死、47岁“健身狂魔”郑秀文病倒、33岁男篮队员吉喆患癌症离世等新闻的呈现让人们不由对健身开端发生置疑，有些人乃至开端“龟式摄生”。生命到底是在于停止仍是在于运动，下面举一些比方进行阐明。

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工作运动员寿数更长

在所有说“生命应该在于停止”的言辞中，无一例外会说一句话“工作运动员寿数更低”。而现实并不是这样的。

2012年举办伦敦奥运会的时分，英国也兴起了一阵奥运研讨热潮，其间一项研讨便是奥运选手的平均寿数，研讨人员对1896年到2010年间的15174名奥运奖牌得主的寿数进行了计算，并与他们的国籍、年纪、性别相匹配，比较得出的定论：奥运会奖牌得主比群众对照人群平均寿数长了2.8年。

此外，依据法国国家体育运动学院的研讨，从1912年到2012年参与奥运会的法国2814名运动员，平均寿数要比普通人长近7年，而且癌症、中风、心脑血管疾病的发病率也低得多。

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运动可以更好的下降逝世风险

一项研讨盯梢了33.4万人接连12年的训练程度和逝世风险。科学家发现，简直不运动的人，相对逝世风险比较偶然运动与适量运动的人要大得多。常常运动和适度运动的逝世风险，仅为简直不动人群的63%。且研讨者发现，不运动的风险程度乃至大过于肥壮。

每周进行中等强度的运动（比方慢跑），对正常体重（BMI18.5～24.9）的人来说，会比不运动者寿数长4.7年；对超重的人（BMI25～29.9）来说，寿数长3.9年；对肥壮（BMI30～34.9）的人来说，寿数长3.4年；对重度肥壮（BMI35+）的人来说，寿数长2.7年。也便是说，假如一个人体重正常，坚持运动，那么会比重度肥壮、不运动的人寿数长7.2年。低量的运动能下降逝世率20%，适量的运动下降逝世率约40%。

所以说，生命仍是在于运动的，不要被一些个案遮盖，信任科学的研讨成果，经过适量的运动让自己愈加健康。

文章来历：健康咨询报

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