原标题：天然的”叶酸“找到了，女性常吃以下四种食物，有利身体健康

总算发现了“天然叶酸”，打开肚子吃这四样东西，弥补叶酸，远离增生！

1.鸡肝

鸡肝富含蛋白质，钙，铁，锌，维生素等物质。假如女性吃得更多，它能够弥补体内的叶酸含量和养分需求，并协助女性远离增生。

2.皂角米

皂角米富含叶酸，氨基酸和多种维生素等养分物质。它对保持子宫和卵巢以及促进雌激素的排泄具有非常好的效果。女性通常会吃它，但也能够弥补叶酸并远离增生。

3.卷心菜

卷心菜中叶酸的含量较高，因而也被称为“天然叶酸”。女孩能够吃更多的卷心菜，不光能够吸收叶酸，还能够吸收维生素C，纤维素等养分物质。妇女通常在空腹的情况下进食，弥补叶酸，并远离增生。

4.笋

竹笋含有非常丰富的叶酸和钾，合适人体吸收和使用，并能够为人体供给满足的养分。假如一个女性在日常日子中能够吃一些笋，她能够弥补叶酸并远离分散。

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