原标题：过午不食，是摄生仍是养病？过午不食六年的女子，最终怎样了？

过午不食，是一种撒播已久的摄生办法，学名叫做“不非时食”。过午不食，望文生义，便是过了午时，也便是下午一点，就不再吃东西了。原本过午不食是一种摄生的办法，可是咱们现在人过午不食，大都都是为了瘦身，而不是摄生。关于过午不食，一直以来都有争议，有人以为摄生又瘦身，对健康有优点，而有的人则以为过午不食伤胃又伤身，坚持过午不食，会让身体变得衰弱，有可能会出现问题。那么，过午不食，到底是摄生仍是养病？看看坚持过午不食六年的37岁女子的现状，或许你就理解了。

坚持六年的女子，现在怎样了？

本年37岁的康女士，现已坚持了六年的过午不食了。六年前她生了二胎之后，因为接受不了自己肥壮的身段，就想着瘦身。可是她因为要照料宝宝的原因，抽不出时刻运动。听人说过午不食摄生又瘦身，于是就挑选了过午不食的办法，她每天从正午一点后就不再吃东西了，若是饿就喝点水，真实饿喝点牛奶，一点固态形状的食物都不吃。

坚持了六年，康女士的确瘦了，本来她130多斤，现在体重差不多维持在98斤。瘦了是一件功德，可是康女士却说，她很懊悔挑选过午不食的办法瘦身。

康女士说，尽管现在她的确瘦了，可是身体却变得不好了，特别是胃，一到晚上睡觉的时分，就会感觉不舒服，会感觉有些烧得慌，感觉反胃。早上起床要是不及时的吃早饭，胃就会立马疼。前段时分体检，查出了胃里边有溃疡。

不只胃变差了，身体也变差了，本来她胖的时分，身体仍是挺好的，可是现在她能显着的感知她自己的身体变差了，动不动就伤风，特别的怕冷，四肢终年都是凉的。还有，大脑也变得不好了，简单头晕，记忆力下降，掉头发掉得比较凶猛，心境简单变差，动不动就想气愤等等。坚持过午不食六年的她，现在现已懊悔了，可是现在现已习气晚上不吃东西，再加上惧怕复胖，仍是不敢康复吃晚饭。

可见，过午不食，并没有咱们幻想中的那么好。要必定的是，过午不食的确能瘦身，可是却要为此支付损伤身体健康的价值。若你挑选了过午不食瘦身，就要长期坚持，否则很简单再次胖回来。

过午不食，是古人提出来的一种摄生办法。关于古人来说，过午不食的确是值得发起的。古人作息和饮食上的习气咱们不同。因为要种田的联系，他们吃的比较多，饭量比较大，而且他们太阳下山就睡觉了，太阳下山也便是五六点钟。因为他们午饭吃得比较多，这时分还不会很饿，于是就直接睡觉了。肚子比较空位去睡觉，可以减轻消化担负，进步睡觉质量。所以关于古人来说，过午不食是摄生的。若你可以坚持古人这个作息，你过午不食也能的，可以更好的起到摄生效果。

咱们现在遍及都是十二点左右吃午饭，因为咱们现在人的饮食比较精密，大约下午四五点钟就会饿，胃就会变空。咱们现在人睡得还比较晚，每天十一点左右才会睡觉，这样胃就会有六个小时左右的时刻一直是空的，这样会使得胃排泄更多的胃酸，对胃部健康是晦气的。过午不食，天天是以一种很饥饿的状况入眠，这会影响睡觉，使睡觉质量下降。终年过午不食，会使得身体缺乏营养，影响身体正常的代谢，打乱正常的生理机能，这对健康是晦气的。

综上，过午不食到底是摄生仍是养病，要看你的日常的作息，若你能坚持古人的作息，每天十一点左右吃午饭，正午多吃一点，吃完到下午六点左右就睡觉，这样是有助于摄生的。若你坚持不了古人的作息时刻，你坚持的是现代人的作息时刻，过午不食便是晦气于健康的。

作为现在人，咱们很难坚持古人的作息，那么咱们仍是应该吃晚饭，每天在晚上七点之前吃晚饭，晚饭吃七八分饱，这样要比过午不食更健康。

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