最近朋友圈盛行一句话：女人最了不得的才调，不是情商，而是“睡商”。

换从前我还不太了解，直到那次遇到搭档蕊蕊的阅历。

那是在商场一家书店，只见她正拖着3岁的儿子，边走边训话。

儿子一路哭哭啼啼，蕊蕊的怒斥也逐渐变得尖锐，引来不少注视的眼光。

这一点也不像她。

形象里，蕊蕊是公司极温顺的女人，很少见她对孩子发火，特别仍是书店这样的场所。

走进一看才发现，嚯，只见她挂着两轮粉底都盖不住的黑眼圈，面色发黄，一副疲乏备至的姿势。

等我帮她把小家伙安抚下来，蕊蕊这才说起原因：

到年末了，压力山大。我这晚上总是睡不结壮，都在想怎样冲成绩......

熬到一两点才干睡着，早上起来也感觉头好重，太烦躁了，底子没心境跟孩子平心静气。

她的诉苦，一下就让我理解了，上星期在公司和其它部分对接时，蕊蕊也和对方交流的不欢而散。

那时她还反思自己是不是情商低，不会说话，可现在种种看来：

她的全部烦恼，其实是由于“睡商低”。

日子中，咱们都会注重智商、情商，却很少介意“睡商”。

但其实，它极度影响一个人的心境、状况、和处事的才干。

睡商高的人，总是思想灵敏、容光焕发的，做什么都顺畅得多。

但惋惜的是，具有“高睡商”的人，却越来越少了。

入眠困难：面对作业的压力山大，日子的一地鸡毛，总是思绪难平，常常性失眠；

多梦易醒：简单做梦、起夜多，一有动态就醒，醒来就别想睡着了，只能失望的等候天亮；

睡觉时刻不规则：不得不加夜班、不得不照料孩子，一向无法睡个好觉；

睡够了仍是不精力：就算每天睡满8小时，仍是没来由的犯困、没精力，提不起劲；

一朝一夕，整个人由内而外的越来越疲乏，似乎一切的“生命力”都被抽走了。

特别对女人的颜值来说，铢积寸累，更是丧命的影响。

当冒痘、黑眼圈、眼袋……都浮现在脸上，粉底盖都盖不住时，你只觉得是皮肤问题，自己一贯都睡的还好。

殊不知，其实是那些你没意识到的“睡觉问题”，正在耳濡目染影响你。

你的美丽人生，是睡出来的。

睡觉，更是身心合一的科学。

女人只要把握了睡觉，才干把握人生，把握美。

从失眠的郁闷女人，到不化装的氧气女神

你能把握睡觉，才干把握人生

以上这些话，也是一位颜值极佳的“高睡商”氧气女神，特别想跟咱们说的。

她是李醒奕。

从事女人的身心统整作业10年的她，曾陪同了许多女人经过“睡觉”变美，由内而外发出光荣，重获力气。

凡是第一次见到她的人，都觉得她是个温顺而坚决的女人。

你必定不敢相信，从前的李教师，被重度郁闷症折磨了六七年。

这六七年的韶光中，她乃至都没有睡过一次好觉。

少女时代的她，由于普通、性情早熟，喜爱独来独往......这一系列“不合群”的行为，让她常常被同学架空、冷暴力。

年幼的她，心里充溢了自卑和对自己的不认可。

再加上其时家里生意失利，父亲赌博，爸爸妈妈整日争持。

她整天都处在一个漆黑的心里国际，不停地自我进犯，更没有真实爱过自己。

睡欠好觉，孤单、郁闷等负面心境，不停地腐蚀着她的健康。

乃至，她开端闭经、厌食、暴瘦。

终究，陷入了重度郁闷。

那些每日清晨醒来的失望。那些独自一人在校园操场一圈一圈走的日子。那些在宿舍顶楼声泪俱下的日子。她一点都没少过。

整晚整晚的失眠。

由于睡欠好，她的肤色愈加暗沉、脾气暴躁。好几个漫漫长夜，差点熬不过，想爽性完毕自己的生命。

但她最宝贵的当地在于，有强壮的自我疗愈和自我整合才干。

一向不认命的她，逼着自己去学习心理学，瑜伽，完形医治，催眠，颅骶椎疗法......

李教师办公桌一角

不论什么办法，她都敢拿自己开刀，直面自己的人道，直面那个丑恶的、漆黑的、破落不胜的自己。

为了治好自己，她不惜全部研究身心灵范畴探究

久病成良医，勇者终成功。

与黑夜抗争了六七年之久的她，总算走出了郁闷症。

不只能让自己睡个好觉，也真实中止了对自我的批评，无条件地爱上了自己。

也完全爱上了这门“身心合一”的科学，特别是“睡觉变美”的科学。

她不只师从史蒂芬·吉利根，马春树等国内外尖端催眠大师。

还曾远赴国内外，跟从国际颅骶椎医治最资深的导师Shyamala Strack，研习风行全球的睡前“筋膜”美容操。

在国内，会这套美容操的，或许连50个人都不到。

和国外最资深的颅骶椎医治师学习

就这么坚持下来，现在年过30的她，即便由于作业需要，每天2点睡觉，皮肤也能好得跟20出面的小姑娘相同。

运用前置摄像头摄影，也是满脸的胶原蛋白，美到发光的姿势。

悄悄截图她的朋友圈

“氧气女神”李教师，便是这样睡出来的。

不只如此，李教师50岁的妈妈，也经过调整睡觉，睡出了年青和健康。

好好睡觉，才是对美貌和心灵

“最高性价比”的出资

都说女人难敌年月。

李教师发现，妈妈的身体和气色大不如前，晚上简单起夜、爱做梦。常常3、4点醒来之后，就怎样也睡不着了。

疼爱不已的她，便开端辅导妈妈在睡前用“5到0放松呼吸法”，合作呼吸抓握右手，放松交感神经，让身体敏捷放松，3分钟就能快速进入深度睡觉。

就这样试了7天，妈妈的睡觉质量就有了改进，起夜的次数显着削减。

现在，妈妈50岁了，跟同龄的阿姨们比较，皮肤和气色好到不可。老家的人见了都夸，她妈妈仍是当年那个“一枝花”啊。

李教师和李妈妈

十点君，也从前是一个活生生的“睡商低”的比如。

持久的写作作业，常常会面对不得不熬夜的时分。即便偶然有早睡的时机，也总是大脑思绪反常活泼，无法入眠，常常刷手机刷到清晨2点。

就这样3年后，我总算撑不住了......

前段时刻，显着感觉自己皮肤变差、长痘、毛孔变粗大，乃至有点脸部肌肉下垂的预兆。

重点是，我开端变得不自傲、脾气差、焦虑。

上班没精力、开会迟到、干什么都没有热心、爱情也十分不顺，日子一团糟。

前阵子李教师碰到我，看到这幅容貌，疼爱的不可，所以赶忙教给我一套有用的办法：

她录了“1分钟催眠语音”，让我在睡前听，打扫一整天的压力和焦虑。

不得不熬夜到3点多时，就用“90分钟晚睡补救法”，让自己第2天依旧是个元气少女。

也会在睡前做个3分钟“筋膜”美容操，让脸更紧致、痘痘也消下去了不少。

没想到，好好睡觉的第一个早晨就给了我惊喜：

好好睡上一觉，毛孔变小，皮肤也变细腻了

而在乖乖调理了2个多月的睡觉后，我的状况判若鸿沟。

乃至连从前我视作“命根子”的急救面膜、lamer面霜也都扔掉了！

从强颜欢笑，到精力饱满

整个人由内而外发出出的光辉和美丽，让我似乎看到了一个新的自己。

公然，好好睡一觉，真的比用任何大牌护肤品都管用！

除了协助50岁的妈妈和十点君，专心“睡觉变美”的李教师，其实早已陪同了许多女人了。

一做，便是10年。

由于自己曾逼真的走出过漆黑，所以她常引证一句话：一个教师只能带领学生走过，她自己走过的路。

所以，她一切说出的话，给出的办法，满是在自己身上亲自验证过的。有用，才教给他人。

而在她带领下，许多女人也能逐步找回孩提时期那份淡泊的睡觉。

在她的作业室，常常能见到这样的场景：

一位失眠了2年的妈妈，居然在短短3分钟内快速进入梦乡；

常常哭闹的小孩，也跟着妈妈的入眠，逐渐安静下来......

忘掉烦恼、脱节压力，母子相拥而眠.......

而在线上的“身心生长群”，李教师更是亲力亲为、尽所能的协助咱们经过睡觉的办法，活成那个美到发光、精力满格的自己。

公然，女人这终身，不用寻求大富大贵，只要能睡得健康、睡出美，便是年月给女人赠予的柔软美好。

睡觉占有人生三分之一的时刻

每天都要好好爱自己！

人的终身，有三分之一的时刻都在睡觉，却决议了咱们剩余三分之二的人生。

假如可以利用好，每天都睡觉这件事，守住身体的健康，心里的高兴，睡出天然美，胜过多少护肤品、化装品？

几乎便是“躺赢”啊！

你的睡觉时刻很贵，请别糟蹋。

2019行将完毕了，每天让自己睡一个美容觉，奖赏一下本年这么辛苦的自己，才干用更好的姿势迎候新的一年。

假如你也期望自己：

美到发光，睡走鱼尾纹和法则纹，皮肤由内而外地透亮嫩白；

精力充沛，每天具有好心境，充溢正能量，什么事儿都难不倒你；

愈加自傲，自我价值感超高，走到哪儿都是气场女王.....

这一次，李教师将在20堂课里，教你用最科学的办法、省去千元护肤品，睡出由内而外美丽的自己！

咱们每天都要睡觉，为何不让自己睡个美容觉呢？

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