原标题：冬天来了，多吃以下四种食物，消食开胃，减肥减肥，老少获益

冬天来了，多吃以下四种食物，消食开胃，减肥减肥，老少获益

空心菜

空心菜中含有很高的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，能协助按捺机体内部感染，防备皮肤疾病，可洁齿防龋，润泽皮肤。叶绿素还能按捺代谢过程中发生的硫化物，能操控因为机体代谢发生的口臭、汗味、尿味等异味。

蜜桔

蜜桔中含有很多的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化成效，能够铲除人体内的自由基，起到抗衰老的成效，而且维生素C还能按捺黑色素在皮肤中的堆积，起到祛皱润肤、排毒养颜的成效，所以食用蜜桔有养颜美容的成效。

玉米笋外形漂亮，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是国际上新式的一种高级蔬菜，既可鲜食和速冻，也可加工制罐。 玉米笋含有丰厚的维生素、蛋白质、矿物质，养分含量丰厚，具有降压减脂，增强体质，促进肠胃活动，排毒清肠的成效。

马茹子是一种源自蔷薇科植物，这种植物生长在山坡上和森林下，有提高肝脏健康和视力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物碱，这些物质能够终究靠身体扩张，也能添加肌肉的缩短性，能够安静和舒缓神经，也有必定的增强抵抗力效果。

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