原标题：冬天摄生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

冬天摄生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

西红柿

西红柿中含有很多的粗纤维，它在人体内能够和由胆固醇生成的生物盐相结合。生物盐在和西红柿中的粗纤维结合后，能够终究靠消化系统排出体外。这样，人体内积存的一部分胆固醇就会主动转化为生物盐，血液中的胆固醇含量就会削减，能够轻松又有用地防备心血管疾病。此外西红柿中所含的B族维生素、芦丁等物质，具有维护血管和防备高血压的效果。食用菌

病毒是人体患病的首要病源，食用菌的浸出液中含有双链螺旋状核糖核酸，能影响人体网状组织和白血球出产开释干扰素，按捺病毒的仿制增殖。 食用菌能够影响机体，使机体发生免疫机能，癌症患者食用可按捺癌症细胞成长，而正常人食用可起到防癌效果。

大白菜

常吃大白菜还可有用防备癌症，维C有必定的抗癌效果，尤其能下降乳腺癌的发病率，大白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物也可防治乳腺癌；丰厚的粗纤维能够有用协助机体防备结肠癌。中医以为，大白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中说到常吃大白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且大白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。

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