原标题：想长命要先会吃，3种食物不能少，瘦身养颜，进步免疫力！

想长命要先会吃，3种食物不能少，瘦身养颜，进步免疫力！

白菜

美国纽约激素研究所的科学家发现，我国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是因为她们常吃白菜的原因。白菜中有一些微量元素，它们能协助分化同乳腺癌相联系的雌激素。 白菜傍边含有丰厚的铜、锰、钼及微量元素锌等都是人体所需的微量元素。白菜傍边的水份也很大，能够在吃菜的一起就给人体弥补了水份。香菜

香菜中的维生素C和钾具有扩张血管，降血脂，降血压和胆固醇，软化血管的效果，多吃香菜对防备动脉粥样硬化和其他心血管疾病有显着的成效。 香菜中所含的维生素A和维生素C能起到调理视网膜感光物质组成，缓解眼疲惫，防备干眼症和夜盲症的效果。萝卜

萝卜在中药里归于解表药，对风热伤风等有很好的医治效果，而且萝卜在食用之后可诱导人体发生干扰素，增强机体免疫力，按捺肿瘤细胞成长，有防癌抗癌效果。 萝卜在所有植物块茎中归于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后简单发生饱腹感，影响胃肠活动，削减高能量食物的摄入和吸收，有必定瘦身成效。

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