原标题：女性过了40就心慌，谁都不想老，有什么办法可推延更年期

女性过了40就心慌，谁都不想老，有什么办法可推延更年期

文/熊苗养分师

今天和几个1979年和1980年的女友们，一同喝茶谈天，她们都在感叹韶光过得太快，一不小心就会老。一向感觉自己很年青的80后，过个年也就接近40了，心里都呈现了心慌，这是一种隐性更年期的体现。我们都想推延变老，让真实的更年期来的更慢一些。

总觉得过了40岁的女性，就离更年期不远了，这时候心里最想的便是要好好关怀自己的身体健康，好好润饰一下自己，让自己的容颜持续能坚持住，留住芳华。

据调查发现：在白领女性中，27％存在着不同程度的身心疲乏、体重攀升、烦躁失眠、皮肤枯燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时还会厌恶作业。医学上称之为隐性更年期现象。

隐性更年期呈现在真实更年期曾经，以植物神经系统功用紊乱为主。其最大的特色便是不受毅力分配，如心跳之快慢、血压的上下动摇、体温的高低一级，都不受毅力的操控而自主调度。

对此，医学专家劝诫：年青女性要脱节隐性更年期，除了要重视健身、调适心思外，还应该做到起居有规则，养分要均衡，必要时能够到医院就医，在医师的指导下服用一些植物雌激素进行调度。

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期。

更年期女性因为生理改动，机体一时不能适应，然后呈现的一系列症状称为更年期综合征。女性在更年期除了留意精力心思卫生外，合理膳食也十分重要。

以养心益脾、补肾润燥为主的饮食调度，不只有较好的作用，且能强身健体。

1.甘麦饮

小麦30克，红枣l0枚，甘草l0克。水煎，每日迟早各服1次。

适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、郁闷易怒、面色无华者。

2.莲子百合粥

莲子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日迟早各服l次。

适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、四肢乏力、皮肤粗糙者。

3.杞枣汤

枸杞子、桑葚子、红枣各等份。水煎服，迟早各1次。

适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、疲倦乏力及面无人色者。

4.赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣l0枚。每日熬粥进食，一日3次。

适用于更年期有肢体水肿、皮肤松懈、关节酸痛者。枣仁红枣粥酸枣仁l5克，红枣l0克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎．去渣取汁，人粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。每天2次，10天为l阶段。

具有补脾胃、养心安神成效。

适用于女性更年期综合征。

5.枣仁粥

酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日l剂，连服l0天为l个阶段。

适用于更年期精力失常、喜怒无度、面色无华、胃口欠佳等症。

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