原标题：无糖最健康？人工甜味剂都有哪些？它们对人体有什么样的危险？

社会的开展，让各项食物或食物质料的生产量大幅进步，让现代人不再像早年，逢年过节或是家境殷实才有时机吃大餐，可是在饮食无忧的情况下，肥壮问题所引起的心血管疾病和糖尿病人口也屡创新高，现在走在大街上，街边很多的奶茶店，饮料店，也都是形成糖分吸取过量的原因之一。

依据健康的要素，人工甜味剂(又称代糖 )渐渐的变多被用来替代传统的蔗糖作为低糖或无糖的挑选，像是零卡可乐就是由于添加人工甜味剂，让产品不含糖分但喝起来有甜味，可是这样的作法是否真的可以防止多摄入糖呢？那么甜味剂对人体有什么样的影响呢？

甜味剂分为2种，分别是养分甜味剂以及非养分甜味剂两类。

养分甜味剂：又分红糖与糖醇，咱们耳熟能详的蔗糖、葡萄糖、果糖都归于糖类，它们除了有甜味之外，也会供给热量；糖醇严格来说不算真实的糖，由于它是糖类生成的多元醇。以最常被添加在无糖口香糖的木糖醇为例，它可以从白桦树、橡树或是玉米等植物中提炼出来，自身不含糖分，但仍有热量存在。

人工甜味剂：一般含有极低乃至不含任何热量，但却含有比蔗糖高出几百倍的甜度，因而也被用来添加在糖尿病患者的饮食傍边。19世纪晚期，诞生了最早的人工甜味剂，糖精，随后又连续呈现阿斯巴甜等。

自从人工甜味剂面世之后，各种相关的试验与研讨也纷繁出炉，但一向到现在都还有适当大的谈论空间，原因或许是很多不行操控要素，例如无法约束参加试验者的饮食，只吸取含有添加人工甜味剂之食物，使得研讨无法精确判别人工甜味剂究竟对人体是好是坏，以下为4项人工甜味剂或许的害处或优点：

对减肥的影响

理论上来说，运用人工甜味剂替代高甜度、高热量的食物应该可以有用防止体重添加，依据宣布在年度谈论的一篇研讨显现，人工甜味剂可以在必定程度上协助体重下降，欧洲养分期刊则指出，添加人工甜味剂的饮料替代含糖饮料，可以大大削减热量的吸取，BMI (身体质量指数)也因而下降；可是依据宣布在肥壮协会的一篇研讨指出，添加人工甜味剂的饮料有或许进步肥壮几率，并且另一篇来自于美国国家生物技术资讯中心，指出人工甜味剂与体重添加有正向相关，但关于其是否会添加或削减患心血管疾病、糖尿病、代谢疾病等疾病的几率，尚无清晰的研讨可以证明。

由于这些研讨的矛盾性，咱们无法断语人工甜味剂是否可以协助减重。有说法提出，由于人工甜味剂的甜度适当高，习气吸取这种高甜度却低热量的食物或饮料，或许会麻木人体关于甜度的感触，从而排挤吃一些甜度较低的生果或蔬菜；也就是说，尽管甜味剂所含的热量极低乃至无热量，可是却由于甜度的联系，使得部分人甘愿吃代糖食物替代天然食物。此外，还有一派说法以为，当咱们的舌头感触到人工甜味剂所创造出来的甜味时，身体天性反响便觉得要得到该有的热量，可是由于人工甜味剂不含糖分或许含量极低，使得人领会巴望吸取更多高糖分的食物来得到应有的能量，才使得人工甜味剂有形成肥壮的情况。最终，让人或许有这样的主意“由于我喝零卡可乐，所以还可以多吃个蛋糕”，这种主意也是让人无法成功减肥的首要的要素之一。

对糖尿病的影响

患糖尿病也是正反两方说法皆有，支撑的说法表明，人工甜味剂一方面可以彻底满意糖尿病患嗜甜的巴望，另一方面又不会供给过多热量使血糖飙升；而美国临床养分学期刊的研讨显现，无论是含糖或是人工甜味剂饮料，都会添加患第2型糖尿病的危险。但关于糖尿病患者来说，只需约束吸取量，代糖仍然是一种不错的折中方法，不过也需求适量，不引荐没有控制地运用、或是养成喝含人工甜味剂饮料的习气。

影响肠道

研讨指出饮用含人工甜味剂的饮料，会改动肠道内的环境，影响肠道内微生物的生计。

进步心脏病危险

美国心脏病协会的研讨指出，吸取过多人工甜味剂会添加中风以及冠状动脉心脏病的危险。

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