原标题：人到中年，引荐四种食物，排毒护肤，润肠通便，养分又减肥

人到中年，引荐四种食物，排毒护肤，润肠通便，养分又减肥

豌豆苗中含有很多的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化作用比胡萝卜强，在食用之后能确保豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏和视网膜，增强肝脏功用和促进视紫红质的组成有保肝明目的作用。

芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有幻想中那么一般，芹菜中的膳食纤维，可以增强肠道的活动才能，起到促进排便的作用。让你远离便秘，促进健康。还富含十分多的维生素C，具有很强抗氧化才能的作用，能铲除身体自由基，到达滋补皮肤的作用

木耳是日子中常见的食物，遭到很多人的喜欢，被养分学家称为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食物中含铁量最多的，还含有维生素k和丰厚的钙，镁等矿物质，可以说是一种养分丰厚、味道鲜美的副食物，还含有植物胶原成分，能很好的整理肠道废物，也可以疏通血管，抗衰老，整理血管毒素。

平常多吃着点黑豆，对血管血液都挺有协助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健作用，并且极端简单被人体吸收，作用不行小视，如果说日常可以吃着点则可以在必定程度上协助血液循环、疏通血管，整理血管毒素，并活跃输送到全身，使面色光润，内分泌也到达平衡状况。

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