原标题：人到中年想长命，能够多吃3种食物，滋补肌肤，有益健康！

人到中年想长命，能够多吃3种食物，滋补肌肤，有益健康！

橘子

橘子归于低热量生果，而且含有丰厚的维生素和生物碱，可是滋味很甜的橘子含糖量会比较高，因而瘦身期间吃橘子也要适量。适量的吃橘子具有瘦身的成效，原因首要在于橘子含有丰厚的纤维质，吃进肚里时会吸水胀大、添加体积，而让胃部神经认为现已吃饱。能够减低胃口，然后有瘦身成效。

牛油果

多吃牛油果能滋补细嫩肌肤，进步皮肤健康水平，使人们吃牛油果对皮肤的重要优点，由于牛油果自身便是一种营养价值百科极高的生果，它能让人体吸收丰厚植物蛋白和多种氨基酸，更能吸收一些矿物质，这些物质能促进人类皮肤细胞再生并能增强皮肤细胞的活性，它们让人类皮肤变得爽滑细嫩，也能让人们的皮肤变得更健康。菠萝

菠萝是一种热带生果之一，其间含有很多的果糖、葡萄糖、维生素、柠檬酸、蛋白酶等物质，菠萝性平、味甘、微酸、微涩，有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气等成效；啤酒是以小麦芽和大麦芽为首要原料，通过一系列发酵酿造的，酒精含量低，含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶，两者含有的营养成分并不相冲突，菠萝配啤酒适量吃是不要紧的。

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