原标题：【金医健康】“大雪”，至此而雪盛也

明日就是“大雪”，是阴历二十四节气中的第二十一个节气，标志着仲冬时节的正式开端。“大雪，十一月节，至此而雪盛也”,此刻气候愈加冰冷，降雪可能性也更大。

大雪时节，地冷天寒，人体为了保存必定的热量，天然少不了进补。冬令进补能进步人体的免疫功用，促进推陈出新，使畏寒的现象得到改进。需分外的留意的是，不应该狭义的以为所谓的“补”就是吃点养分价值百科高的食物；正确的观念应是荤素调配，养分均衡。

“荤”篇：

提到“荤”，冬天羊肉汤肯定是上上之选。中医以为，羊肉，补体虚，祛冰冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。因而冬天吃羊肉不光能够促进血液循环，添加人体热量，而且还能添加消化酶，协助胃消化。值得一提的是，羊肉汤中养分价值百科高的仍是羊肉，不是汤。别的，栗子羊肉汤和萝卜羊肉汤等都是不错的调配哦

当然，除了羊肉，富含优质蛋白的鸡肉、鸭肉、 鱼等也是安利满满。

“素”篇：

白萝卜素有“民间人参”的美称，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的成效。《伤寒论》里说“十一月之时，阳气在里，胃中烦热”，而萝卜下气宽中、清热生津，正好能解胃中烦热。现代医学以为白萝卜富含丰厚的维生素C，维生素C最重要的生理功用之一就是铲除自由基，浅显的讲就是能够铲除人体的废物， 促进人体推陈出新。因而萝卜是冬天的不贰之选。

此外，白菜、芹菜、南瓜、莲藕等都是冬天不错的挑选。

“生果”篇：

大雪节气前后，柑桔类生果很多上市。能够恰当吃一些冬枣，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，含有特别丰厚的维生素C，能够铲除体内毒素，添加抗病才能，而且促进人体的推陈出新。

除了经过冬令进补吸取能量储存于体内，咱们日常日子中更需要留意保暖。中医以为，人体的头和脚最易受寒邪侵袭，因而护头暖脚是要害。大雪时节，外出时最好戴上帽子围巾，靓男靓女们也该收起脚踝，套上秋裤啦。

昼夜温差较大，老年人要慎重起居，恰当运动，增强对气候变化的适应才能。此外，衣服要跟着温度的下降而添加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，维护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢温暖，气血流通。

毛主席曾写道，“北国风光，千里冰封，万里雪飘”。下雪时可别忘掉和家人一同堆雪人哟。

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