在日常日子中干活不小心拉伤脚筋也是常见的，拉伤今后要及时的处理，避免处理不妥或许处理不及时会留下后遗症的，对今后的日子和作业带来不方便。俗话说伤筋动骨一百天，因为是内伤康复的很慢，真的需求歇息一百天吗！那么脚筋拉伤怎么办康复快呢？

脚筋拉伤怎么办康复快

1、先用冰敷 脚扭到筋，刚开始的时分，肌肉会充血，这时分最好的处理方式是削减充血状况，避免进一步恶化，所以这时分要运用冰敷。

2、活血祛瘀 在受伤24小时之后，才能够开始运用一些具有活血祛瘀成效的药物，这样才能够大大削减对受伤部位的损伤。

3、运用热水泡脚 热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后能够正常的运用热水来泡脚。

4、受伤期间留意保养 很多人都以为只需不是很痛了就能够了，就不需求医治了，其实这是过错的，假如不处理好后期的保养，很简单留下后遗症。

5、后期康复 后期的康复也很重要，在脚筋差不多快好的时分，要对患处进行康复，比方按摩，或许在能够接受范围内运动，但不要过激

脚筋拉伤吃什么好

脚筋扭伤通常是因为外伤或是运动不妥的办法引起的，会引起剧烈的痛苦，并且可能会形成部分活动受限，功能障碍。此期间留意吃一些弥补养分的食物，比方含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤，需求吃一些养分神经的食物，比方核桃、鸡蛋、花生等食物。需求弥补维生素C，平常需求多吃新鲜的蔬菜，比方芹菜等、菠菜、胡萝卜等。平常最好是多吃点的有助于的骨骼的康复的食物的，能起到的补钙的作用是最好的。

假如呈现了脚筋拉伤的现象，能够结合各自的实在的状况来操作。脚筋拉伤今后要尽量的多卧床歇息，少活动，避免形成对脚筋的二次损伤，比及时刻长了今后能够能够恰当的活动一下，做一些根底的康复训练。饮食方面也要多吃一些好的，协助拉伤的脚筋赶快的康复。