现在人关于饮食的健康和摄生越来越注重，哪些食物关于身体有优点，哪些关于身体没有优点，大多数人都有了相关方面的知识，那么，吃什么补肾养胃？下文中，为我们详细介绍一下。

在生活中，补肾养胃的食物是很常见的。比方黑色的食物，黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等入肾作用比较好，其它的比方核桃、虾、韭菜、猪腰、羊腰等补肾作用也不错。养胃的食物有小米、馒头、面条、红薯、山药、木瓜、牛奶、南瓜、芋头、花生等是养胃的佳品。

下面引荐两种养胃补肾的食物：

1、山药枸杞粥

首要用料：山药、枸杞、小米。

做法：首要，山药洗净去皮切小块，小米用清水淘洗之后，浸泡2个小时左右，枸杞洗净用温水泡开。其次，将山药和小米倒入砂锅，加水适量，大火烧开，小火煮50分钟左右，煮到小米开花，汤汁粘稠。最终，参加枸杞适量，再煮5分钟即可。

2、紫薯黑米粥

首要食材：紫薯、红薯、黑木耳、红枣、枸杞、黑糯米。

做法：首要，将木耳泡发，剁成小丁，红枣洗净，用水浸泡后去核，枸杞，黑糯米淘洗洁净，用水浸泡一个小时左右，紫薯、红薯去皮切成小块。其次，将预备的食材，一起放入电煮锅内，时刻调为20分钟，煮粥键变为保温，即可食用。