黑枸杞是一种很好的药食两用的植物果实。许多人都喜爱运用黑枸杞来补身，可是太多的人仅仅知道黑枸杞能够摄生保健，以医治疾病，可是作用和忌讳并不知道。那么，黑枸杞的成效及忌讳有哪些呢？

1.黑枸杞的成效和作用

这种果实中花青素含量许多，能够更好的起到铲除人体自由基的作用看，能起到很好的抗癌作用。黑枸杞中的花青素能起到保护视力的作用，有明目的作用。黑枸杞能够更好的起到美容养颜的成效，能够按捺黑色素构成，而且能够有用反抗细纹的发生。

花青素还能够更好的起到改进血液循环的作用，进步血管的粘弹性。人能够多吃黑枸杞减缓。花青素还能够推迟大脑的变老进程，起到进步智力的作用。

人体免疫功用下降，也能够吃一些黑枸杞来进步免疫力。黑枸杞还能大大的进步人体反抗辐射的才能，铲除人体内的氧化物的分泌。黑枸杞还能够调理血脂，使得血脂下降等。

2.黑枸杞的忌讳

黑枸杞具有温热补养的作用，平常血压高的人，性情急躁的人，和经常性吃肉食的人最好是不要吃黑枸杞。身体发烧、腹泻、有炎症的人主张仍是不要食用黑枸杞。黑枸杞具有强壮的补养作用，能够滋肝补肾。

可是假如肝肾功用都很好，没有必要补养，那么就不要吃黑枸杞。有的人吃了黑枸杞，眼睛会呈现发红的状况，这是黑枸杞副作用呈现了。所以黑枸杞尽管很好，可是也不要盲目的进补。