生活中许多人因为饮食不当，或者用药不当导致身体出现肥胖的情况。而且仔细观察发现肥胖的人体质也不好，身体非常虚，抵抗力差。一旦有天气变化，就会生病。所以下面大家一块儿来看看身体很虚还很胖怎么办？

体虚是身体内寒气多导致，这样的一种情况称之为阳气不足。而且休虚的人动则喘，非常费力，就会不愿意动。然后饮食方面再不注意营养不均衡，导致体内脂肪堆积，就会发胖。这种情况的人群建议早晨起来先喝上一杯温开水，一方面可以暖暖胃，另外还能够更好的起到减肥的作用。因为温水能够在一定程度上帮助宿便排出，避免滞留物在脂肪下堆积，导致小腹增大。

再就是饮食方面必须要格外注意通过你自己的体质挑选食材，因为每个人的体质不同，只有选择比较适合自己的食材才能达到减肥的目的，同时改变自己的体质。饮食方面必须要格外注意，一些寒冷的食物要注意，不能贪食，特别是凉茶之类的最好还是不要喝，因为寒凉的食物会加重肥胖。

总之，体虚肥胖的朋友需要合理安排膳食，搭配好营养。选择一些素食吃，肉食要少吃。但是也要注意素食中的高热量食物也不少，尤其是一些油炸的素食，比如：炸春卷、炸蔬菜之类的。远离油炸的食物，同时炒菜时要少放油。