现在社会的女性十分独立，不只要照料家庭，并且还要外出作业，很多人都会挑选在夜晚将一切的工作都悉数干完，可是熬夜关于女性来说是十分严酷的。那么女性长时间熬夜补什么？

多喝水。所以在生活中十分常见，尽管看似简略却是咱们身体中很重要的物质，身体中的各个功能在代谢的时分，都必须有水才干顺畅的进行，尤其是在长时间熬夜疲乏的状况下，人体处于缺水的状况，必需要及时补水才干够缓解疲乏，在每天早晨应该喝一杯凉白开，有条件的情况下加一片柠檬作用更好。

多吃含镁元素的食物。镁元素是对人体能量发生至关重要的元素，所以人体在缺少镁元素的时分身体就会十分疲乏，如果在熬夜之后多弥补镁元素，能起到很好的提高作用，多吃深绿色的蔬菜或者是坚果，能更好的弥补美元素。

多吃谷类食物。人的大脑可以正常运转和考虑，首要的来源于碳水化合物，在熬夜之后身体中的碳水化合物会急速下降，为了可以让大脑提出更多的能量，坚持情绪稳定，所以要吃谷类食物，谷类食物中含有的碳水化合物十分丰富。