腿部应该是咱们大多数人每天运动量最大的身体部位了吧，所以腿部的肌肉和骨骼其实负担是要比其他部位的骨骼和肌肉的负担重的，假如超出了肌肉的接受规模就有可能会呈现肌肉胀痛，大腿肌肉肿了怎么办呢？

首要，假如肌肉肿了，那就阐明现已超出了肌肉正常的接受规模了，或许大腿肌肉现已受伤了，所以这样一个时间段肯定不能够再持续做剧烈的活动了，要尽量让大腿肌肉歇息。这时分最好是能够让大腿水平放置，下面垫上吸水性强点的被褥。

其次，要及时给红肿的肌肉按摩，悄悄的对肌肉胀痛的部位进行按摩，一方面让肌肉松弛下来，另一方面能够加快血液循环，能够很有用的减轻症状。别的，其实没必要非要比及感觉到肌肉胀痛了才做按摩，平常假如感觉到肌肉劳累的时分提早留意歇息，而且给肌肉部位做一瞬间按摩，就能够在某些特定的程度上防止呈现肌肉胀痛的问题。

还有便是吃点活血化瘀的药物来缓解大腿肌肉的痛苦，也能够在大腿肿了的部位贴点膏药或许喷点医治跌打损伤的外用药膏。牢记不要用纱带捆绑肿了的部位，这样会影响肌肉康复的。