健康饮食现如今已成为日子中一个重要的问题，有许多人的饮食上的习气都是过错的，在某些特定的程度上影响了身体健康。

饭后有什么忌讳需避开？

1、当即吃水果

饭后吃水果是榜首忌讳，长时间如此简单引起腹泻、腹胀、便秘等疾病，还会使胃部担负加剧，原本吃完饭肚子就饱饱的，再吃水果，胃难以承受。

而关于血糖高的人，更不要在饭后吃水果，所以主张咱们我们吃水果最好在饭后两小时。

2、饭后吃冷饮

饭后吃冷饮简单对消化道发生影响，导致腹泻。由于刚吃完饭胃里暖暖的，这时候来一杯冷饮会使胃部血管忽然缩短，一朝一夕胃部消化机能就会失调，然后引起一些胃病疾病。

3、饭后喝浓茶

喝茶是中国人的传统，饭前饭后都有喝茶的习气，其实这样做是不对的。饭后喝茶可能会导致消化不良，影响身体健康，并且茶中的鞣酸会影响食物中蛋白质的吸收。

4、饭后立马洗澡

饭后身体里边的血液循环和能量都会集在胃肠消化上，假如立马洗澡简单形成大脑缺氧。

5、饭后剧烈运动

都说“饭后百步走，活到九十九”，饭后恰当运动可以在必定程度上协助消化，对身体健康也有优点。可是假如进行剧烈运动，会影响食物的消化，于身体健康晦气。