原标题：女人到了中年，想长命要多吃3种食物，补虚益肝，滋补肝肾

女人到了中年，想长命要多吃3种食物，补虚益肝，滋补肝肾

五味子含有多种养分成分，五味子素、苹果酸、柠檬酸等，五味子能进步机体活动机能，减轻和免除疲惫，可通过加强心脏的缩短力气功用，调理心血管体系，然后改进血液循环，下降血压；有维护肝脏的效果，五味子素是降GPT的首要成份，能补虚益肝，滋补肝肾。

火龙果中的糖类和维生素C比较多，能够敏捷弥补人体的水分，能够让人体内的毒素排出，一起还能消除人体的疲惫感。火龙果能削减人体对脂肪的吸收，有下降血脂、胆固醇的效果。还能止咳化痰、顺气润肺。火龙果是生果中含复合铁元素最多的生果，也是贫血患者的养分食品。

对身体健康十分友爱的鱼翅 鱼翅是一种养分价值百科极高的食材，它含有丰厚的不饱和脂肪酸，人体吸收这种物质今后，能够加速身体内脂肪酸的分化与代谢，能避免胆固醇在身体内堆积，它能添加人体血管弹性，并且能防备血脂升高，还能增强人体的抗凝血才能。养分丰厚，能保持身体微量元素均衡。

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